如果人體內(nèi)的食物纖維偏少的話，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，排便量自然也就少了，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況的話，就很容易導(dǎo)致便秘了。國人胃腸道健康專家香丹清提醒廣大便秘肥胖患者，排便困難的話長時間便秘會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素和廢物就無法正常排出，自然而然會引起肥胖。
眾所周知，缺少食物纖維的飲食會對生活產(chǎn)生很多不利的影響。其中最主要的就會導(dǎo)致便秘。因為食物纖維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，久而久之，體內(nèi)就堆積了很多剩余的食物，就會導(dǎo)致不正常的發(fā)酵腐敗。而腐敗的糞便產(chǎn)生刺激血管收縮的毒性物質(zhì)就更容易造成肥胖。另外，長時間攝入食物纖維不足還會影響食物的消化吸收，使人體調(diào)節(jié)糖代謝、脂代謝的功能減弱，還可使體內(nèi)合成營養(yǎng)成分及代謝所需的B族維生素功能喪失。這是因為食物纖維本身具有促進人體排除毒性物質(zhì)的作用，正是因為很多肥胖者沒有攝取足夠的食物纖維而發(fā)胖的。
盡管沒有直接的證據(jù)證明運動量過少與便秘會產(chǎn)生一定的聯(lián)系，但運動量過少不會有助于內(nèi)消化道對食物的吸收消化。隨著科技的不斷進步，人們出入有車子代步，上下樓層有電梯搭乘，因此運動少會導(dǎo)致肥胖問題日益突出，隨著肥胖程度的不斷加重，便秘問題只會越來越重。那么應(yīng)該如何避免肥胖呢？
首先要提高自身對肥胖的認識，了解各年齡階段易發(fā)胖的常識和預(yù)防方法。其次，還要選擇合理的飲食方法，盡可能的做到定時定量和少甜食厚味還有多素食以及少零食。另外，還可以適當?shù)膮⒓勇芎团郎竭€有打拳等戶外活動，這樣就可以增強體質(zhì)，而且還可以使體形更加地健美，又可以預(yù)防肥胖的發(fā)生。除此之外，還要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每餐不可以太飽，合理安排和調(diào)整好日常的睡眠時間。最后，保持良好的情緒就可以使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能可以很好地保持正常的運行，這樣對于預(yù)防肥胖有很好地效果。
對于絕大多數(shù)的肥胖人群來說，也可通過服用香丹清來改善便秘癥狀，幫助腸道恢復(fù)健康狀態(tài)，防止體內(nèi)脂肪堆積，清除腸毒，從而健享人生。
