現代社會有不少人,因為飲食不規(guī)律、長期久坐等不良生活習慣,導致身體出現了便秘的情況,上廁所的時候痛苦不堪。大部分人以為吃點香蕉就能好,嚴重點的吃瀉藥促進排便,但國人胃腸道健康專家香丹清提醒廣大民眾,通過吃某一種水果或者單純吃瀉藥來解決便秘都是治標不治本的方法。
據悉,便秘主要表現為排便次數每周少于3次、糞便干硬、排便困難,但是偶爾出現便秘癥狀也別擔心,這并不等同于得了便秘這種疾病。研究表明,中國慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%,年紀越大便秘患者越多,其中女性慢性便秘患病率比男性高。據估算,中國約有超過7000萬的女性飽受慢性便秘帶來的困擾。
引起便秘的原因有很多,其中飲食太精細、進食量少、果蔬攝入不足是最主要的原因?,F代人飲食普遍過于精細,只吃處理過的精米、免洗米,這一類食物中缺乏膳食纖維和谷物,在人體消化道處理后不會形成食物殘渣。如果食物消化完后幾乎沒有什么殘渣,結腸內不能形成足夠體積的糞便,難以每天產生便意。此外,如果在有便意時刻意憋回去,長期這樣也會導致便意的消退,造成功能性的便秘。
對于便秘患者來說,便秘不僅會使人有腹部下墜感、腹脹、腹痛等問題,還容易出現直腸炎、痔瘡、潰瘍、胃腸功能紊亂。另外,對于女性便秘患者而言,長期便秘會導致大便留駐腸道時間長,宿便堆積過多而導致毒素吸收,從而引起膚色暗沉、長痘痘、長斑等癥狀。毒素不能及時排出體內,還會嚴重影響身體的正常代謝,不利于減肥,也可能會導致大肚腩。此外,便秘還會從某種程度上影響大腦的功能,這是因為便秘會使腸道內的毒素被大量吸收,代謝產物久滯于消化道,導致在細菌的作用下產生大量有害物質部分擴散進入中樞神經系統(tǒng),引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等表現。
便秘雖然是一種常見的腸胃病,但大家一定不能忽視,更不能忍忍就算了,一定要重視腸道健康,并學會日常養(yǎng)護腸道,這樣才能避免腸道健康問題的產生,才能擁有健康的好身體。香丹清專注腸道健康18年,央視上榜大品牌,只含蘆薈葉、黃芪、銀杏果三種天然草本植物,具有改善腸道功能,潤腸通便的功效。