不吃晚餐的你，有沒有過以下經(jīng)歷：出現(xiàn)低血糖，走著走著就感覺自己要暈倒了。”這康寶萊就得說說你們too young，too simple了！康寶萊告訴你們晚餐并非可有可無！好好吃飯，身體才能健康！但對于減肥人士來說，如果想要邊吃邊瘦，晚餐吃什么就變得尤為重要！
晚餐要怎么吃才能瘦
晚餐忌太晚，建議晚餐最好在7點之前。到了晚上腸道的蠕動速度會變慢，太晚吃飯會讓腸道的吸收和消化功能降低，那些沒有消化的食物只會在身體不斷堆積，變成脂肪，這對減肥是很不利的。
晚餐吃的少，晚餐過飽會引起胃脹。消化器官在餐后緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，誘發(fā)失眠。長期睡眠不佳，會導(dǎo)致瘦素分泌減少，人就會因此變得食欲高漲，導(dǎo)致食量增加，甚至暴飲暴食。
晚餐宜清淡，晚餐不宜攝入過油、過咸、過辣等刺激性食物，會讓腸胃“加班加點”地蠕動消化，造成器官疲勞，使身體不能徹底放松與休息。而晚飯選擇清淡的素食，既為身體提供了能量，同時也不會讓腸道過度“繁忙”，還有效控制了食欲。
晚餐低熱量，與早餐和午餐相比，晚餐過后的活動量往往較低，熱量消耗少。如果晚餐熱量攝入過多，能量無法消耗掉，會轉(zhuǎn)變成脂肪，日積月累身體也會逐漸肥胖。
