世界衛(wèi)生組織本周提出了各國(guó)政府在封閉期間應(yīng)該限制飲酒的建議,它表示飲酒會(huì)損害人體的免疫系統(tǒng),使其更容易受到新冠病毒引起的不良影響。通常人們認(rèn)為適度飲酒對(duì)健康有益,但確實(shí)如此嗎?許多出國(guó)看病患者也關(guān)注這個(gè)問(wèn)題,在此出國(guó)看病服務(wù)專家盛諾一家提供來(lái)自全球知名醫(yī)院的解答。
U.S. News全美綜合排名第一的醫(yī)院Mayo Clinic的專家表示,適度飲酒可能對(duì)健康有益,但并非沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。
理解酒精對(duì)健康的風(fēng)險(xiǎn)和可能的益處似乎常常令人困惑,因?yàn)榻】党扇诉m度飲酒的證據(jù)還不確定。
令人驚訝的是,研究人員對(duì)健康成人適度飲酒的風(fēng)險(xiǎn)或益處知之甚少。幾乎所有關(guān)于生活方式的研究,包括飲食、鍛煉、咖啡因和酒精,都依賴于病人的回憶和多年來(lái)對(duì)自己習(xí)慣的真實(shí)報(bào)告。這些研究可能表明兩件事情相互關(guān)聯(lián),但不一定存在因果關(guān)系。健康的成年人可能會(huì)參加更多的社交活動(dòng),適度飲酒,但酒精并沒(méi)有讓他們更健康。
酒精的任何潛在益處都相對(duì)較小,可能并不適用于所有人。事實(shí)上,最新的飲食指南明確指出,任何人都不應(yīng)該基于這些潛在益處而開始飲酒或更頻繁地飲酒。對(duì)許多人來(lái)說(shuō),潛在的好處并沒(méi)有超過(guò)風(fēng)險(xiǎn),避免飲酒是最好的方法。
另一方面,如果一個(gè)輕度到中度飲酒者身體很健康,也許可以繼續(xù)飲酒,但是要對(duì)自己負(fù)責(zé)。
如何更好地認(rèn)識(shí)飲酒和健康呢?
如何定義“適度”?
健康成年人適度飲酒通常意味著女性每天最多喝一杯,男性每天最多喝兩杯。 例如:
啤酒:12液量盎司 (355毫升)
葡萄酒:5液量盎司 (148毫升)
蒸餾酒:1.5液量盎司 (44毫升)
適度飲酒的利弊
適度飲酒可能對(duì)健康有益,例如:
降低患心臟病和死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
可能降低缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
可能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
然而,健康的飲食和體育鍛煉對(duì)身體健康有更大的好處,并且已經(jīng)得到了更廣泛的研究。
請(qǐng)記住,即使適度飲酒也不是沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)的。例如,即使是輕度飲酒者 (一天不超過(guò)一杯),他們患某些癌癥如食道癌的風(fēng)險(xiǎn)也有微小的增加。另外,喝酒后開車從來(lái)都不是個(gè)好主意。
大量飲酒的風(fēng)險(xiǎn)
適度飲酒可能對(duì)健康有益,但大量飲酒——包括狂飲——對(duì)健康沒(méi)有好處。
重度或高風(fēng)險(xiǎn)飲酒:對(duì)于65歲以上的女性和男性來(lái)說(shuō),每天三杯以上或每周七杯以上;對(duì)于65歲及以下的男性來(lái)說(shuō),則為每天四杯以上或每周十四杯以上。
暴飲:是指女性在兩小時(shí)內(nèi)喝四杯或更多,男性在兩小時(shí)內(nèi)喝五杯或更多
過(guò)量飲酒會(huì)增加嚴(yán)重健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn),包括:
一些癌癥,包括乳腺癌和口腔癌、喉癌、食道癌和肝癌
胰腺炎
猝死(如果已經(jīng)患有心血管疾病)
導(dǎo)致心力衰竭的心肌損傷(酒精性心肌病)
中風(fēng)
高血壓
肝疾病
自殺
意外重傷或死亡
未出生嬰兒的腦損傷和其他問(wèn)題
戒酒綜合癥
何時(shí)避免飲酒
在某些情況下,酒精的風(fēng)險(xiǎn)可能超過(guò)其潛在的健康益處。如果以下情況,請(qǐng)向醫(yī)生咨詢飲酒事宜:
懷孕了或者想要懷孕
被診斷為酒精中毒或酒精成癮,或者有酗酒的家族史
有過(guò)出血性中風(fēng)(大腦中的血管滲漏或破裂)
有肝臟或胰腺疾病
有心力衰竭或者心臟不好
服用的處方藥或非處方藥會(huì)與酒精相互作用
是否飲酒?
如果你不喝酒,請(qǐng)不要因?yàn)轱嬀茖?duì)健康有潛在益處而開始。然而,如果你喝少量到適量的酒,而且身體很健康,你可以繼續(xù),但一定要對(duì)自己負(fù)責(zé)任。同時(shí),向醫(yī)生咨詢,確定什么對(duì)自己的健康和安全有益。
盛諾一家是國(guó)內(nèi)大型出國(guó)看病轉(zhuǎn)診平臺(tái),與全球眾多知名醫(yī)院建立了合作,包括文章中提及的Mayo Clinic。目前疫情在國(guó)外蔓延之際,盛諾一家仍舊為出國(guó)看病患者提供專業(yè)細(xì)致的服務(wù),力求幫助更多的出國(guó)看病患者。
