近些年來,癌癥發(fā)病率在不斷提高,因此越來越多人開始關(guān)注預(yù)防癌癥。據(jù)出國(guó)看病專業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)盛諾一家介紹有研究證明,我們的身體需要多種營(yíng)養(yǎng)以保持健康,例如維生素C和D,鈣和鐵等礦物質(zhì)等,植物中的抗氧化劑可以使人們的細(xì)胞保持健康,并降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
因此有些人認(rèn)為將這些物質(zhì)分離出來并做成保健品服用是一種快速簡(jiǎn)單的保持健康的方法。真的是這樣的嗎?出國(guó)看病熱門醫(yī)院MD安德森癌癥中心的營(yíng)養(yǎng)專家表示,有些保健品可以提高體內(nèi)有益營(yíng)養(yǎng)素的水平,但真正的健康之道要簡(jiǎn)單得多,真正的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來自日常飲食。
什么時(shí)候可以服用保健品
獲取營(yíng)養(yǎng)的最佳方法是通過食物,但如果缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素,服用保健品可能會(huì)有所幫助。請(qǐng)?jiān)诜萌魏伪＝∑非跋茸稍冡t(yī)生。
維生素D。許多人都無(wú)法獲得足夠的維生素D。維生素D缺乏會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。
B12。維生素B12對(duì)人的神經(jīng)和血細(xì)胞有益,還可預(yù)防貧血?？梢詮娜忸惡湍讨破分袛z取足夠的B12,但對(duì)于素食主義者來說,可能需要通過保健品來補(bǔ)充。
復(fù)合維生素。當(dāng)無(wú)法從日常飲食中獲得足夠營(yíng)養(yǎng)時(shí),可以食用復(fù)合維生素。
但是請(qǐng)注意,許多水溶性保健品最終會(huì)通過尿液排出。所以花在這些保健品上的錢會(huì)直接流入廁所。
通過美食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
人們可以在每次進(jìn)餐時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,通過食物原始的形式補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)素可確保人們獲得最大的益處。
Omega-3油。這類健康脂肪存在于像鮭魚等油性魚類和像亞麻籽等植物中。它包含兩種有價(jià)值的脂肪酸:EPA和DHA。研究表明,EPA和DHA可以降低患癌和其它疾病的風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)大腦健康,并在人體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)抗細(xì)胞炎癥的化合物。
其它很多食物都有抗炎作用,比如姜黃和生姜等。把它們作為飲食的一部分比服用保健品更好,因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分在烹飪時(shí)會(huì)被激活。
吃多種顏色的素食
食物的每種顏色都代表各種不同的有益抗氧化劑。事實(shí)證明,以植物為主的飲食,包括蔬菜、全谷物和水果,可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn),而保健品不可以。
確保每頓飯有2/3是植物組成的,剩下的1/3應(yīng)該是瘦肉動(dòng)物蛋白或植物蛋白。
據(jù)盛諾一家介紹,MD安德森癌癥中心在癌癥治療領(lǐng)域久負(fù)盛名,是世界公認(rèn)的權(quán)威癌癥?？漆t(yī)院,是世界各地癌癥患者選擇出國(guó)看病的熱門醫(yī)院。盛諾一家作為其在中國(guó)正式簽約的合作機(jī)構(gòu),致力于幫助有需要的中國(guó)患者出國(guó)看病。
