?七月盛夏,暑熱難擋,稍一活動就渾身冒汗,這時(shí)候如何科學(xué)地給身體補(bǔ)充水分就顯得十分重要。說起喝水,很多人都是不以為然的態(tài)度,殊不知喝水也有學(xué)問,喝什么水、如何喝、喝多少這其中大有講究?，F(xiàn)在,就讓匯源樂堿教你炎炎夏日如何科學(xué)補(bǔ)水吧!
首先當(dāng)然是要選擇健康安全的好水。眾所周知,人體內(nèi)的水分占比高達(dá)70%,因此飲用優(yōu)質(zhì)好水對健康十分重要。世界衛(wèi)生組織2017年頒布了最新的健康飲用水標(biāo)準(zhǔn),包括要水源無污染、富含對人體有益的礦物質(zhì)、溶解力和滲透力強(qiáng)、呈弱堿性等,而這些也是一款優(yōu)質(zhì)飲用水必備的核心要素。匯源旗下的樂堿天然蘇打水更是完全符合以上標(biāo)準(zhǔn),并以水源地好、富含多種礦物質(zhì)、天然弱堿性等特質(zhì),帶來更健康的飲用體驗(yàn)。
好水必然來自好水源。樂堿天然蘇打水來自黑龍江二克山,是國內(nèi)唯一發(fā)現(xiàn)的天然無氣蘇打水帶,地處于火山帶,中間有玄武巖巖石層阻隔,深埋于350—1500米地下,水源天然純凈無污染。除此之外,樂堿天然蘇打水中還富含硼、鐵、偏硅酸等人體必需的17種微量元素,PH值在7.5—9.0之間,呈天然弱堿性,且屬于小分子活性團(tuán)水,更易被身體吸收的同時(shí),還能幫助我們及時(shí)補(bǔ)充人體流失的電解質(zhì)和微量元素。
其次是補(bǔ)水頻次。日常飲水時(shí),一定要記住少量多次原則,補(bǔ)水應(yīng)該在一天中任何時(shí)刻進(jìn)行,少量多頻補(bǔ)水。不要等到口渴才去喝水,當(dāng)你感覺口渴時(shí)表明體內(nèi)水分已失去平衡,細(xì)胞已經(jīng)開始脫水了。另外,建議早起時(shí)先喝一杯樂堿天然蘇打水,補(bǔ)充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促進(jìn)腸胃蠕動。樂堿天然蘇打水的小分子團(tuán)水特質(zhì),更易被細(xì)胞吸收,適時(shí)補(bǔ)水可喚醒機(jī)體活力,保你一整天都水分滿滿。
從飲水量上來說,8杯水并不是一個(gè)嚴(yán)格的指標(biāo),人體對水的需要量受年齡、身體活動、環(huán)境溫度等多種因素影響。高溫環(huán)境下大量運(yùn)動的人與運(yùn)動較少的人所需的補(bǔ)水量是不同的,出汗量較大則需要根據(jù)出汗情況少量多次補(bǔ)水,沒有運(yùn)動出汗的人,補(bǔ)水量可適當(dāng)減少。除此之外,每次喝水的量也不宜過多,應(yīng)保持在200毫升左右,過量飲水易造成腸胃負(fù)擔(dān),不利于健康。
另外,老人和兒童這兩類特殊人群需要重點(diǎn)補(bǔ)充水分,老人隨著年紀(jì)增長對口渴的敏感度降低,經(jīng)常處于缺水狀態(tài);兒童則貪玩運(yùn)動量多導(dǎo)致水分流失較大,且經(jīng)常忘記喝水,也需要重點(diǎn)補(bǔ)水。
水是生命之源,但只有喝好水,會喝水,才是真正的科學(xué)飲水。暑熱炎炎,快來一杯樂堿天然蘇打水給你的身體補(bǔ)補(bǔ)水吧!
