眾所周知，免疫力是人體的第一道防線，可以將一些外來(lái)細(xì)菌和病毒阻隔在身體之外。免疫力高的人，抗病能力強(qiáng)；而免疫力低的人，抗病能力弱，且會(huì)伴隨著精神萎靡、疲乏無(wú)力、睡眠質(zhì)量不好等現(xiàn)象。
那究竟該如何提升免疫力呢？鐘南山院士曾在某論壇上發(fā)表過(guò)“養(yǎng)生之道，莫先于食”的觀點(diǎn)，確實(shí)，提升免疫力這事急不得，可以從日常飲食做起！
今天，小編就與大家分享一些幫助提升免疫力的食物：
1、蛋白質(zhì)含量高的食物
蛋白質(zhì)是我們身體免疫系統(tǒng)的基礎(chǔ)，如果體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，很容易使身體的抵抗力下降。所以建議大家常吃牛羊肉、豬肉等紅肉和魚(yú)、蝦、奶制品等蛋白質(zhì)含量高的食物。
2、維生素含量高的食物
維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，在人體免疫反應(yīng)的各個(gè)階段發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。其中，維A被稱為免疫“守護(hù)神”、維B被稱為“輔助”免疫軍團(tuán)、維C被稱為增強(qiáng)免疫的“防御大臣”、維D被稱為免疫力的調(diào)節(jié)劑……在一些常見(jiàn)的瓜果蔬菜中就富含大量的維生素，如菠菜、藍(lán)莓、蘋果、橘子、西紅柿、獼猴桃、西蘭花等等。
3、含有益生菌的食物
腸道不僅是消化器官，更是人體重要的免疫器官，和免疫力息息相關(guān)。而益生菌可以在腸道內(nèi)定植，和有害菌作斗爭(zhēng)，維護(hù)腸道菌群平衡，同時(shí)刺激腸道黏膜免疫組織保持活力。益生菌天然存在于很多食物中，包括：酸奶、奶酪、酵母面包、酸菜、味增等。
除了多吃以上三大類食物，大家還可以輔以一些提升免疫力的產(chǎn)品，例如來(lái)自澳洲的Sambucol善倍康黑接骨木莓免疫液家庭裝。它里面沒(méi)有化學(xué)合成藥物添加，大人小孩都能用，長(zhǎng)期服用，能夠提升全家人的免疫力，在不知不覺(jué)中筑成強(qiáng)健體魄！
小黑果——來(lái)自大自然的健康力量
這款Sambucol善倍康黑接骨木莓免疫液家庭裝的主打成分為黑接骨木莓，又名“小黑果”，曾被古希臘醫(yī)學(xué)之父希波克拉底稱為“天然的醫(yī)藥箱”。據(jù)悉，小黑果至今已有2500多年的歷史了，1918年西班牙流感大爆發(fā)時(shí)，藥物短缺，不少歐洲人民就選擇喝小黑果汁來(lái)提升免疫力，維持健康。
小黑果之所以有如此強(qiáng)大的免疫力支持特性，得益于它特有的花青素、生物類黃酮、鉀、磷和多種維生素，能夠起到抗病毒、抑制病菌繁殖、調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)的作用。而且，小黑果中的花青素含量明顯高于藍(lán)莓、蔓越莓、草莓、桑葚等已被大家熟知的抗氧化漿果類植物，這使其擁有了卓越的抗氧化能力。
Sambucol善倍康——三十年專業(yè)品牌為健康加冕
Sambucol善倍康，由世界著名病毒學(xué)家Dr. Madeleine Mumcuoglu帶隊(duì)研發(fā)，并于1991年創(chuàng)立，至今在免疫力市場(chǎng)已深耕三十年。旗下黑接骨木莓系列免疫產(chǎn)品目前暢銷20多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，并得到了無(wú)數(shù)家庭的青睞。
在小黑果原料的選擇上，Sambucol善倍康只選用歐洲黑接骨木莓（Sambucus Nigra）的優(yōu)質(zhì)品種Haschberg，且僅在其類黃酮化合物、花青素含量最高的7、8月份進(jìn)行人工采摘。另外，Sambucol善倍康將采摘、檢驗(yàn)、加工等一系列工序嚴(yán)控在48小時(shí)之內(nèi)完成，加工過(guò)程中選用先進(jìn)的冷凍干燥工藝保留豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，以確保原料花青素含量不低于6%，極大限度保留小黑果的營(yíng)養(yǎng)成分，并在提取過(guò)程中不使用任何的有機(jī)溶液，確保原材料的純凈天然。
這款Sambucol善倍康黑接骨木莓免疫液家庭裝2歲以上的兒童和成人都可以喝，具體用量是成人每日1-2次，每次15ml（約2瓶蓋）；2~4歲的兒童每日1次，每次7.5ml（約1瓶蓋）；5~12歲的兒童每日1次，每次15ml（約2瓶蓋）。
自新冠疫情爆發(fā)以來(lái)，越來(lái)越多的人們開(kāi)始關(guān)注身體健康，而“如何增強(qiáng)自身免疫力”這個(gè)話題也會(huì)被經(jīng)常談起。的確，只有免疫功能強(qiáng)大了，才能吃嘛嘛香，身體倍棒！小編推薦的三大類食物和Sambucol善倍康黑接骨木莓免疫液家庭裝則可以幫助大家有效提升免疫力，且天然安全，大家可放心食用~
