元宵佳節(jié)已經(jīng)過完，打工人早已開始勤懇“搬磚”了。完美保健品最近發(fā)現(xiàn)很多小伙伴在網(wǎng)上吐槽，過完春節(jié)之后，自己的胃口變差了，這種情況可能是因?yàn)榇蠹掖汗?jié)期間大吃大喝或過多食用油膩、油脂高的食品，但又缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致腸道負(fù)擔(dān)加重，開始鬧脾氣。完美保健品建議大家，保持腸道健康，要注意吃動(dòng)平衡！
春節(jié)假期，一回到家，從滿滿一桌豐盛的年夜飯開始，再到春節(jié)期間走親訪友時(shí)的宴請(qǐng)，大家往往總是吃得肚皮鼓鼓。完美保健品溫馨提醒，過度攝入食物易給腸道帶來較大的負(fù)擔(dān)，這也是消化不良等問題產(chǎn)生的主要原因。
匆匆忙忙又滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)男谐?，一到假期就?ldquo;躺平”的心態(tài)，也是很多人假期運(yùn)動(dòng)量不足的原因。運(yùn)動(dòng)不足可能會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，最終，脂肪難以充分消耗，當(dāng)然就“每逢佳節(jié)胖三斤”了！
眼下假期結(jié)束，如果你下定決心要好好呵護(hù)腸道健康，就和完美保健品一起來看看這份節(jié)后護(hù)腸指南吧！
首先，要做好腸道調(diào)養(yǎng)。春節(jié)大魚大肉，吃多了容易堆積在腸胃里。若不及時(shí)排出，不僅會(huì)造成消化不良等問題，還會(huì)被腸道當(dāng)成“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收！怎么辦？完美保健品在此給大家分享兩個(gè)小妙招：一是多喝水；二是多吃富含膳食纖維的食物，例如小麥、燕麥、青稞等。
其次，做好益生菌和益生元的補(bǔ)充。當(dāng)腸道出現(xiàn)超負(fù)荷工作的情況時(shí)，就意味著需要及時(shí)調(diào)整腸道菌群。補(bǔ)充益生菌能增加腸內(nèi)有益菌的數(shù)量，維持腸道菌群的動(dòng)態(tài)平衡，呵護(hù)腸道健康。而益生元作為益生菌的“食物”，能為有益菌補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓腸道菌群更有活力。完美保健品建議大家每天科學(xué)補(bǔ)充益生菌和益生元，呵護(hù)健康好腸態(tài)。
最后，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。飲食合理了，運(yùn)動(dòng)也要安排上！每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)起來更健康，幫助刺激腸道蠕動(dòng)，吃動(dòng)平衡，才能更好呵護(hù)腸道健康，恢復(fù)活力好狀態(tài)！
（完美保健品特別提醒：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾?。?/span>
