關(guān)于鐵元素，你知道多少?
人體內(nèi)有一種必不可少的微量元素——鐵元素，是合成血紅蛋白、肌紅蛋白和一些體內(nèi)重要酶的主要成分。
鐵元素這么重要，缺鐵會(huì)引發(fā)什么問(wèn)題?補(bǔ)鐵的方法有哪些?要注意什么?補(bǔ)鐵劑怎么選?鐵補(bǔ)充劑品牌SiderAL聯(lián)合專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，科普大家比較關(guān)心的補(bǔ)鐵問(wèn)題。
鐵是人體必需微量元素，是血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的元素，體內(nèi)中大量的鐵元素存在于血紅蛋白中，參與體內(nèi)氧和二氧化碳的轉(zhuǎn)運(yùn)、交換和組織呼吸過(guò)程。鐵不足降低氧氣輸送能力，導(dǎo)致缺氧癥狀，如頭暈、心悸和疲勞;還會(huì)降低免疫系統(tǒng)的抵抗力，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。
如果缺鐵，不僅血紅蛋白濃度下降，骨髓的造血能力也會(huì)隨之降低，紅細(xì)胞的生成數(shù)量減少、體積變小、功能減弱，造成缺鐵性貧血。常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)為頭暈、臉色蒼白、心律失常、脫發(fā)和皮膚干燥;精神狀態(tài)上容易注意力不集中、心情抑郁、失眠多夢(mèng)。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成年男子每日膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量中鐵的攝取量為12毫克，育齡期女子為18毫克，孕婦、哺乳期女性為28毫克。由于女性天然生理情況生理期、孕期、哺乳期等原因鐵的消耗量增加，每日鐵元素的所需攝取數(shù)量會(huì)適當(dāng)提高。
因此，成人需要確保攝入足夠的鐵，以維持正常的生理功能和健康狀態(tài)。改善缺鐵性貧血需要采取綜合性的補(bǔ)充和生活方式改變。輕微程度可以通過(guò)食物攝入足夠的鐵質(zhì)改善，選擇富含鐵的食物，包括紅肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和全谷物。維持多樣化的飲食有助于確保獲得足夠的鐵。如果膳食中的鐵攝入無(wú)法滿(mǎn)足需要，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師建議使用鐵補(bǔ)充劑。
專(zhuān)業(yè)醫(yī)生提醒大家在挑選補(bǔ)鐵劑的時(shí)候要綜合考慮劑型、劑量等個(gè)體需求，以確保安全有效地補(bǔ)充鐵。不管是哪一種劑型的補(bǔ)鐵劑量，著重關(guān)注它的有效含量，因?yàn)槊刻扈F攝入量有一個(gè)安全范圍，太少達(dá)不到要求太多會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。SiderAL成人補(bǔ)鐵膠囊一粒含鐵量30毫克，在安全范圍內(nèi)精準(zhǔn)定量，即使是嚴(yán)重貧血也能滿(mǎn)足補(bǔ)鐵需求。
不少人說(shuō)服用補(bǔ)鐵劑鐵銹味重難以吞咽，過(guò)后口腔里殘留有腥味而且牙齒會(huì)發(fā)黑，膠囊型的補(bǔ)鐵劑容易入口也不黑牙，膠囊包裝也方便攜帶，不需要嚴(yán)苛的存儲(chǔ)條件，可以隨時(shí)服用補(bǔ)鐵。
SiderAL擁有獨(dú)特的Sucrosomial®專(zhuān)利技術(shù)，利用磷脂基質(zhì)+脂肪酸蔗糖酯的雙層結(jié)構(gòu)，保護(hù)里面的鐵元素，讓鐵和其他活性因子能夠安全地經(jīng)過(guò)胃，不與胃黏膜接觸，減少對(duì)胃刺激而引起腸胃不適、便秘、惡心的情況發(fā)生。
Sucrosomial®技術(shù)的雙層結(jié)構(gòu)保護(hù)鐵元素，提高鐵的吸收率和生物利用率，這就意味著更多鐵能夠被吸收并運(yùn)送到體內(nèi)的紅細(xì)胞，從而更有效地補(bǔ)充體內(nèi)的鐵。維生素C有助于提高鐵的吸收率，因此SiderAL補(bǔ)鐵膠囊復(fù)合配方添加了維生素C，更好地促進(jìn)鐵的吸收。
專(zhuān)業(yè)鐵補(bǔ)充劑品牌SiderAL專(zhuān)業(yè)做鐵劑20多年，集團(tuán)打通了從原料、研發(fā)，到生產(chǎn)，獲得眾多專(zhuān)利和創(chuàng)新技術(shù)認(rèn)證，成功確立了其在鐵劑營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑生產(chǎn)和銷(xiāo)售領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)地位。
