早春服裝一上市，“減脂瘦身”的吶喊，又拉開(kāi)了一年的意志力帷幕，很多人第一時(shí)間想起的是，翻出各大平臺(tái)網(wǎng)紅食譜、明星食譜，甚至包括輕斷食、戒糖戒碳水飲食……但對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，減脂餐可能是最為常見(jiàn)和實(shí)用的減肥方式。作為調(diào)味品知名品牌，長(zhǎng)康生抽引領(lǐng)健康減脂新風(fēng)尚，堅(jiān)持用非轉(zhuǎn)基因大豆精心釀造，做到了減脂不減鮮，清淡也美味。

眾所周知，西蘭花作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，在減脂餐中的出現(xiàn)頻率非常高。西蘭花頂著“桂冠”相會(huì)，富含蛋白質(zhì)、"維C大戶(hù)"、行走的硒...富含膳食纖維，滿(mǎn)滿(mǎn)飽腹感，在控制熱量的同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，它真的“絕”了。即使減脂，也絕對(duì)不能虧待自己的嘴巴，吃的簡(jiǎn)單，但也要吃的快樂(lè)！

@你的減肥搭子，跟著長(zhǎng)康解鎖3種西蘭花超美味吃法，一起做做看吧！

1：西蘭花炒肉

①：西蘭花剪成小朵，清洗干凈，泡水20分鐘；

②：鍋中加入冷水，西蘭花，加入鹽、長(zhǎng)康食用油，水開(kāi)后大火煮一分鐘，煮至斷生，撈出備用；

③：豬肉切片，紅線(xiàn)椒切兩毫米左右的圈，大蒜籽切片，備用；

④：熱鍋，先將肥肉倒入鍋中煸炒出油后加入紅線(xiàn)椒，大蒜籽；

⑤：加入瘦肉，炒至變色再炒30s，加入鹽，翻拌均勻，盛出；

⑥：鍋中留底油，加入西蘭花，加入鹽、長(zhǎng)康料酒，翻拌均勻，倒入炒好的豬肉，翻炒均勻，加入長(zhǎng)康雞精，翻炒10s，出鍋即可；

2：西蘭花炒蝦仁

①：西蘭花剪成小朵，清洗干凈，泡水20分鐘；

②：鍋中加入冷水，西蘭花，加入鹽、長(zhǎng)康食用油，水開(kāi)后大火煮一分鐘，煮至斷生，撈出備用；

③：蒜瓣、生姜、大蔥切好備用；

④：鍋中燒開(kāi)水，倒入清洗好的西蘭花，加入適量鹽和長(zhǎng)康芝麻油，焯水撈出瀝干備用；

⑤：蝦仁加入大蔥、姜絲、1勺長(zhǎng)康料酒、1勺長(zhǎng)康生抽、適量胡椒粉、抓勻腌制10分鐘；

⑥：起鍋燒油，放入腌制好的蝦仁炒至變色，再倒入提前準(zhǔn)備好的西蘭花，放1勺長(zhǎng)康生抽，半勺蠔油，少許胡椒粉，翻炒均勻即可出鍋；

3：清炒西蘭花

①：西蘭花摘或切成小朵清洗干凈、蒜切末；

②：準(zhǔn)備一碗調(diào)料：1勺長(zhǎng)康生抽，半勺蠔油，2勺清水?dāng)嚢杈鶆騻溆茫?/span>

③：鍋中燒開(kāi)水，放入西蘭花，加入適量鹽，少許長(zhǎng)康食用油，煮2—3分鐘，撈出來(lái)瀝干水分備用；

④：鍋中倒入適量的長(zhǎng)康食用油，油熱后轉(zhuǎn)小火下蒜末；

⑤：鍋中倒入西蘭花，轉(zhuǎn)中火翻炒1鐘，再倒入料汁翻炒2分鐘即可；

食刻搶鮮

享鮮香美食，過(guò)鮮活人生。長(zhǎng)康生抽，堅(jiān)持非轉(zhuǎn)基因大豆精心釀造，醬香濃郁，脂香恰到好處，口感飽滿(mǎn)而不齁，減脂不減鮮，健康、清淡也美味！讓我們一同擁抱這份清新與活力，用美食滋養(yǎng)身心，享受健康減脂的樂(lè)趣。在這個(gè)春天，讓我們用長(zhǎng)康生抽和西蘭花為自己烹飪出一道道減脂佳肴，輕松開(kāi)啟瘦身新篇章，迎接更加自信、充滿(mǎn)活力的自己。