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吃油吃出健康來(lái)

   2006-04-09 中國(guó)食品網(wǎng)中食網(wǎng)9680

過(guò)去我們消費(fèi)食用油,主要是將食用油用來(lái)烹調(diào)和增加香味。而隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng),人們?cè)谙M(fèi)觀念上有了很大變化。食用油不僅要具備以上功能,更重要的是提供營(yíng)養(yǎng)和健康。

  以前人們的物質(zhì)生活比較貧乏,動(dòng)物油是人們的主要食用油種。動(dòng)物油中含有較多的膽固醇,它在人體內(nèi)有重要的生理功能,但是如果中老年人血液中的膽固醇過(guò)高,容易得動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。隨著生活水平的提高,人們開(kāi)始選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的植物油作為主要食用油了。植物油中不含膽固醇,所含的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸的量都比動(dòng)物油高。

  近年來(lái),食用油市場(chǎng)開(kāi)始流行玉米胚芽油。特別是今年,玉米胚芽油發(fā)展迅速,已經(jīng)成為人們團(tuán)購(gòu)福利油的重點(diǎn)選擇對(duì)象。

  玉米胚芽油是從玉米中分離出的玉米胚芽,采用壓榨的方式精制而成。它既去除了油脂中的各種有害物質(zhì),又保留了玉米胚芽油所特有的營(yíng)養(yǎng)與芳香。據(jù)了解,歐美發(fā)達(dá)國(guó)家在食用油的使用上,早已普遍選擇了玉米胚芽油。

  據(jù)專家介紹,玉米胚芽油很容易被人體所吸收,它的吸收率高達(dá)97%。其脂肪酸脂組成是以油酸和亞油酸為主的不飽和脂肪酸。長(zhǎng)期食用玉米胚芽油,對(duì)維護(hù)心血管健康很有幫助,因而被譽(yù)為“愛(ài)心油”。

  21世紀(jì)人類食品的特點(diǎn)之一,就是營(yíng)養(yǎng)保健。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,理想的食用油應(yīng)該是從有益于人體健康的角度出發(fā)。消費(fèi)者在選擇時(shí),應(yīng)弄清楚不同食用油種的不同功能,同時(shí)考慮自身營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的需求,選擇適合全家人的健康油。吃油,應(yīng)該吃出健康來(lái)。

 
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