春季肝火旺 易傷眼睛升血壓
著名中醫(yī)養(yǎng)生專家梅曉芳說(shuō)，春季與肝相應(yīng)，肝開(kāi)竅于目，當(dāng)出現(xiàn)肝火旺盛時(shí)，人們的眼睛最容易出現(xiàn)反應(yīng)。
春天因肝火導(dǎo)致的眼部不適主要表現(xiàn)為眼睛紅腫痛和眼睛發(fā)澀，其中眼睛紅腫痛，同時(shí)有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，人們可喝決明子茶、野菊花茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理；如果眼睛發(fā)澀，同時(shí)有腳心發(fā)熱、煩躁等癥狀，多屬虛火，人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力說(shuō)，春天主風(fēng)，風(fēng)氣通于肝，外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)，易造成患者血壓波動(dòng)。加之肝臟在春季容易氣血妄升，所以高血壓就表現(xiàn)得特別明顯。為了避免在春季出現(xiàn)高血壓，人們?cè)诖箫L(fēng)天里盡量不要外出，不要過(guò)勞、動(dòng)怒、焦慮和抑郁，多吃黃瓜等綠色蔬菜。
舌尖有潰瘍 蓮子心除心火
在很多上火癥狀中，口腔潰瘍是最常見(jiàn)的癥狀之一了。遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院教授張艷提醒，如果舌尖發(fā)紅、起水皰或出現(xiàn)潰瘍，同時(shí)有心煩、口干、便干等癥狀，應(yīng)考慮心實(shí)火所致。梅曉芳建議，除心火最好的食療方法是多吃一點(diǎn)苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝。
蓮子心泡水除心火
另外，還有一部分人入春后除了舌尖發(fā)紅外，并沒(méi)有嚴(yán)重的疼痛和潰瘍，而是睡覺(jué)容易被吵醒、手腳心發(fā)熱，這是心虛火的表現(xiàn)，這類人要以滋補(bǔ)為主。梅曉芳建議，用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
牙齦腫痛 吃海帶除胃火
牙齦腫痛是春天愛(ài)出現(xiàn)的小毛病。梅曉芳提醒，除了牙齦腫痛外，還有口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴(yán)重等癥狀，應(yīng)考慮胃實(shí)火所致。
清除胃實(shí)火，比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來(lái)吃。不過(guò)，由于立春以后還不是吃西瓜的最好時(shí)節(jié)，所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。
吃海帶除胃火
另外，如果春天里經(jīng)常感覺(jué)口干、口臭，且胃里總像沒(méi)吃飽一樣，有點(diǎn)隱隱的疼痛，應(yīng)考慮胃虛火所致。
清除胃虛火，人們可以多吃木瓜或銀耳等食物。
大便秘結(jié)
胡蘿卜菠菜煮粥吃
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授賀娟提醒，春季有很大一部分人會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)、皮膚干燥等癥狀，這也是春季火熱上炎的典型癥狀之一，這類人可以喝點(diǎn)胡蘿卜菠菜粥。
具體方法是：取胡蘿卜1～2根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食。
胡蘿卜菠菜粥緩解便秘
此外，如果肝氣在春天生發(fā)不好，淤滯于內(nèi)，隨陽(yáng)化熱，就容易出現(xiàn)以痰熱內(nèi)盛、情緒低落為主要表現(xiàn)的抑郁癥。這樣的情況一旦出現(xiàn)，可以喝甘麥紅棗湯。
具體方法是：取炙甘草15克，淮小麥50克，紅棗10枚，水煎服。
穴位清火
按行間穴和太沖穴
楊力提醒，行間穴（位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝?、第二腳趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）是中醫(yī)師常用的瀉火穴位。
行間穴 位于第一第二腳趾縫的凹陷處
對(duì)于肝火旺盛所致的兩肋發(fā)脹、嘴里發(fā)苦等癥以及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等癥，都可以按摩行間穴。左右行間穴各按摩3分鐘即可。
按摩后，可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴，清火效果更佳。
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