提到助性，人們首先想到的是那些壯陽藥或是的中藥材，其實，時常吃些可以助性的甜品，對增強性欲，改善性能力十分有幫助。
首先是芝麻糊。 芝麻具有益肝補腎、強精防老的功效，還能增生哺乳婦乳汁。由于芝麻還富含苯氨基丙酸，更是有效提高性欲的佳品。因此，不妨常喝點甜甜香香的芝麻糊，可以增強靈敏度與活力，提高性欲。
不過,中醫(yī)認為，嚴重腹瀉者不宜多吃芝麻糊，否則容易加重癥狀。
另外，堅果類（即核果）富含維生素E，對身體機能大有助益，特別是富含鋅的南瓜子能確保男性雄風。而鮮奶則為人體提供充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，可使男性充沛精力，抗憂郁及焦躁，并可提高生育能力。所以，想改善性能力的男性，也可以選擇多喝些牛奶堅果粥。
需要注意的是，除了適量的鮮奶、麥片、葡萄干、糖外，堅果最好選用綜合堅果（含核桃、松子、腰果、南瓜子、花生），這樣營養(yǎng)更全面充分，然后將所有食材合煮成粥即可。美味之余還能改善性能力，提高生育力。
