大家都知道酸奶對(duì)健康有益。但你知道么,酸奶幾乎對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)都有好處,從膽固醇水平到免疫系統(tǒng)。美國(guó)MSNBC網(wǎng)站10月28日撰文指出,只要你能想到的健康益處,幾乎都可以從酸奶中獲得,尤其是以下三種。
控制體重。酸奶中所含有的蛋白質(zhì)對(duì)身體十分有益,能夠控制食欲,減少食物攝取。
降低膽固醇。大量試驗(yàn)證實(shí):喝益生菌飲料確實(shí)可降低血清膽固醇。最近又有學(xué)者發(fā)表論文指出:堅(jiān)持每天喝200毫升發(fā)酵的酸牛奶,可使高血脂患者的血脂平均下降4.4%左右。當(dāng)然,最好選擇低脂且不加糖的酸奶。
增強(qiáng)免疫。酸奶中的益生菌有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。一些研究顯示,酸奶可以增強(qiáng)腸道抗體的作用。