粉色视频APP_免费一级做a爰片久久毛片_最新免费av网址在线播放_亚洲欧美一级夜夜夜夜爽W

中國(guó)食品網(wǎng)

女人身材走樣,多吃雞和魚

   2008-04-08 中國(guó)食品網(wǎng)中食網(wǎng)5850

  女人一上年紀(jì),就容易皮膚松弛,身材走樣。造成這種現(xiàn)象的原因何在?又該如何避免呢?近日,美國(guó)密蘇里州華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院和英國(guó)諾丁漢大學(xué)共同揭示了這一現(xiàn)象的真正原因。

  這兩所高校的研究人員稱,與同齡男性相比,老年女性更不易保持自身肌肉,這主要源于男女對(duì)食物的反應(yīng)方式不同。該研究顯示,絕經(jīng)期后的女性在餐后很難再把食物變成肌肉,而同一年齡的男性(65歲―80歲)卻能夠?qū)⒌鞍踪|(zhì)留在肌肉中。

  研究者認(rèn)為,絕經(jīng)后的女性體內(nèi)雌激素急速減少,難以維持一定的骨密度,因而在對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)后,也更不易產(chǎn)生肌肉。此研究結(jié)果已經(jīng)發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館》中。

  不過(guò),研究人員也指出,對(duì)于更年期之前的男性和女性,在通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食增加肌肉的效果上,沒(méi)有什么區(qū)別。所以,為了留住肌肉,保持身材,老年女性更應(yīng)該適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、魚、雞肉、瘦紅肉。但是,這并非說(shuō)補(bǔ)充得越多越好,食用蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)給老年人的腎臟造成負(fù)擔(dān),所以,在每天適量食用的同時(shí),要輔以適當(dāng)?shù)膶?duì)抗性運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,必會(huì)幫助老年女性走出身材走樣的陰影。

 
舉報(bào) 0 收藏 0 打賞 0評(píng)論 0
推薦圖文
推薦資訊
點(diǎn)擊排行
網(wǎng)站首頁(yè)  |  關(guān)于我們  |  新手幫助  |  信息發(fā)布規(guī)則  |  版權(quán)隱私  |  服務(wù)條款  |  聯(lián)系我們  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報(bào)