春季是花季，是雨季，更是美女減肥季。
終于到了可以顯山露水的季節(jié)，Kathy脫掉褲子，換上裙子，照照鏡子，發(fā)現(xiàn)臉圓、胳膊粗、腰肥、肚子大、腿壯，……
Kathy發(fā)誓：立刻向肥胖宣戰(zhàn)，在兩個星期內(nèi)減少10斤以上。
她開始每天跑步一到兩個小時，希望迅速瘦下來?？墒沁B續(xù)三天，體重沒有絲毫變化。一個禮拜過去了，Kathy發(fā)現(xiàn)她只減了1斤左右。首戰(zhàn)未告大捷，運(yùn)動減肥法基本失敗了！
于是，她決定節(jié)食。Kathy開始每天只吃水果青菜，運(yùn)動不到半小時，就上氣不接下氣。三天后，她饑餓難耐，全身無力，一臉菜色，停止運(yùn)動。Kathy最終無法堅持下去，放棄節(jié)食。節(jié)食（饑餓）減肥法宣告失敗。
經(jīng)朋友推薦，Kathy找到了一種減肥藥，幫助她控制食欲。吃了減肥藥，Kathy每天吃很少東西，的確也不覺得餓。她說，這下可好了。然而，Kathy的精力越來越差，皮膚越來越松，臉色越來越難看。
接著，Kathy發(fā)現(xiàn)她的例假沒有如期而至，不僅姍姍來遲，而且明顯減少。在洗澡的時候，她發(fā)現(xiàn)地上有很多心愛的秀發(fā)。在化裝的時候，她發(fā)現(xiàn)臉上長滿了密密麻麻的小東西。體重的確減輕了10多斤，但Kathy變得頭暈眼花，一副病態(tài)，僅僅一個月，蒼老了好幾年。
在停止服用減肥藥以后不久，終于有一天，她的胃口恢復(fù)，并且變得如狼似虎。Kathy發(fā)現(xiàn)，她很快反彈了，并且超反彈了。真該死，還比原來胖了4-5斤。Kathy決定再用減肥藥，反復(fù)幾次，越減越肥。累加起來，她總共減了近40斤，但又總共胖回50多斤。后來，Kathy覺得胸腹之間總是疼痛。體檢發(fā)現(xiàn)，原來自己得了膽結(jié)石。吃減肥藥減肥以慘敗告終！
好在結(jié)石很小，手術(shù)清除膽結(jié)石后，她恨死了減肥藥，對運(yùn)動和節(jié)食非常失望。不過，Kathy屢敗屢戰(zhàn)！手術(shù)康復(fù)后，她開始尋找和嘗試各種減肥法：
睡眠減肥
沖涼減肥
瘦身衣減肥
按摩減肥
針灸減肥
膏藥減肥
儀器減肥
紅外線減肥
超聲波減肥
抽脂減肥……
而這些大都是江湖減肥法，雖然不少打著高科技的旗號。Kathy在嘗試每一個方法前抱著希望，卻一次次以失望告終。她減少的不是多余的脂肪，而是心疼的金錢。幾度春秋，Kathy人變得越來越胖，錢包卻越來越薄。
眼看著又一個春天就要過去，夏日很快來臨，那將是一個女人蝶變的浪漫季節(jié)。Kathy說今年我錯過了春季，千萬不能再錯過夏季。她最終發(fā)現(xiàn)了零饑餓（露卡素）減肥法，決定一試。嚴(yán)格按照露卡素減肥法，Kathy在3個星期減了12斤，6個星期減了21斤，并且皮膚變得富有彈性和光澤，精力充沛，思維敏捷。如今兩年過去了，Kathy的體重沒有反彈。
露卡素減肥法認(rèn)為，減肥有十三個以上的誤區(qū)：
運(yùn)動減肥在短期無效，長期有效；
節(jié)食減肥在短期有效，長期無效；
服用減肥藥，減肥一月，衰老三年；
用各種（十種以上）江湖減肥法，人變得越來越胖，錢包卻越來越薄。
肥胖是一種飲食錯誤，減肥如戒毒。只有徹底糾正錯誤的飲食結(jié)構(gòu)，才能夠健康減肥，并且長期保持。減肥不是一天一周的事情，而是終身堅持的事業(yè)。雖然在一個禮拜以內(nèi)，嚴(yán)格按照露卡素減肥法就可以減少3-5斤，建議你平均堅持減肥飲食6個星期以上，然后改為維持體重飲食。例如，如果你計劃在4月底或5月初穿裙子，應(yīng)該在3月中下旬開始減肥。
露卡素減肥法的要點(diǎn)如下：
飲食以肉類和生拌綠葉蔬菜等露卡素綠燈食品為主（水果只限于柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果和火龍果）；
避免糖和淀粉，減肥期間不吃主食，或用減肥代餐代替（例如可可粉，蛋白粉）；
補(bǔ)充左旋肉堿，一種脂肪燃燒劑（屬于減肥食品，而不是藥品），在飯前和運(yùn)動前半小時服用效果最佳；
減肥成功后，可增加部分水果和粗糧，以維持終身體重。
