提點：多吃鮭魚、沙丁魚、核桃預防記憶力喪失。
據(jù)新華社電芬蘭研究人員說，食用金槍魚和富含omega-3脂肪酸的烤魚類食物除能降低患中風幾率外，也有助于預防記憶力喪失。
研究小組調(diào)查了幾千名老年人，這些人5年內(nèi)分別接受腦電圖檢查，確認是否患無癥狀腦梗死。研究人員發(fā)現(xiàn)，每周食用富含omega-3脂肪酸魚類3次以上者患無癥狀腦梗死和記憶力下降幾率減少26%，每周僅食用一次這類魚與沒有食用的人相比，幾率少13%。但在經(jīng)常食用炸魚者中沒有發(fā)現(xiàn)類似效果。
鮭魚、鯖魚、鯡魚、沙丁魚和核桃等食物含有omega-3脂肪酸，先前的研究顯示omega-3脂肪酸有消炎功效，有助于降低心臟疾病發(fā)病幾率。
