夏季高溫難耐，很多人胃口比較差，比較偏愛(ài)辛辣的刺激食欲的食物。專家指出，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)血，應(yīng)多吃櫻桃、楊梅等含鐵量高的食物。
高溫天氣會(huì)讓人心跳加快，一般情況下健康人每分鐘心跳75次左右，如處在高溫環(huán)境下心跳甚至超過(guò)每分鐘100次。再加上夏天人體出汗多、消耗大，食欲不振，睡覺(jué)晚、起得早，而工作量卻一點(diǎn)也沒(méi)有減，因此夏季是一年中最辛苦的時(shí)候。因此，廣安門醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任王宜提醒，夏季養(yǎng)生要多吃含鐵多的食物，如櫻桃、楊梅、西紅柿等。
