●銳文 香港中文大學(xué)心理學(xué)學(xué)士，AFAA美國(guó)有氧協(xié)會(huì)教練，國(guó)家一級(jí)健美操裁判
陽(yáng)光帥氣的銳文帶著新疆人特有的熱情和豪爽，在香港多年的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷，又讓銳文充滿(mǎn)了時(shí)尚氣息，談及自己的養(yǎng)生秘訣，銳文滔滔不絕、毫不藏私。
魚(yú)和雞蛋選一即可
魚(yú)和雞蛋是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們的座上客，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毋庸置疑，但銳文不同時(shí)吃魚(yú)和雞蛋，因?yàn)樗J(rèn)為兩種食物所含的蛋白質(zhì)的構(gòu)成不同，同時(shí)食用達(dá)不到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，反而會(huì)對(duì)身體吸收營(yíng)養(yǎng)造成負(fù)擔(dān)。
葡萄與肉類(lèi)同食易腹瀉
葡萄是許多白領(lǐng)鐘愛(ài)的抗氧化高手，銳文表示，葡萄多食易上火，與肉類(lèi)(尤其是羊肉)同食易導(dǎo)致拉肚子，要避免二者相碰。大眾水果蘋(píng)果也是抗氧化高手，其好處無(wú)需贅述。銳文強(qiáng)調(diào)的是每天必須補(bǔ)充糖分(水果)，否則沒(méi)有足夠的能量，容易導(dǎo)致身體酸堿不平衡，容易犯酸。
受濕疹困擾可嚼木瓜子
在香港生活過(guò)一段時(shí)間的銳文則喜歡自己煲湯，他的秋季拿手靚湯是木瓜養(yǎng)顏湯，不僅清熱排毒，養(yǎng)顏美容，木瓜還能平衡身體酸堿度，平時(shí)吃肉過(guò)多的人，不妨試試這款靚湯。銳文告訴記者，別看木瓜子丑陋，將9-10粒木瓜子嚼碎后吞下，可以下火、排毒、緩解皮膚瘙癢，非常適合受濕疹困擾的人。
喝羊油可潤(rùn)喉止咳
秋季易患感冒咳嗽，銳文向記者介紹了自己家鄉(xiāng)烏魯木齊的土方止咳去燥。將牛奶燒開(kāi)，加入一小匙羊油(豬油亦可)，攪拌均勻，直至羊油完全融入牛奶，喝下可以有效止咳、去燥。也可在睡前將羊油涂抹在喉嚨處，用以止咳。銳文還介紹說(shuō)俄羅斯人是直接喝羊油，潤(rùn)喉、止咳效果非常好。(張佳竹)
陽(yáng)光帥氣的銳文帶著新疆人特有的熱情和豪爽，在香港多年的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷，又讓銳文充滿(mǎn)了時(shí)尚氣息，談及自己的養(yǎng)生秘訣，銳文滔滔不絕、毫不藏私。
魚(yú)和雞蛋選一即可
魚(yú)和雞蛋是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們的座上客，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毋庸置疑，但銳文不同時(shí)吃魚(yú)和雞蛋，因?yàn)樗J(rèn)為兩種食物所含的蛋白質(zhì)的構(gòu)成不同，同時(shí)食用達(dá)不到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，反而會(huì)對(duì)身體吸收營(yíng)養(yǎng)造成負(fù)擔(dān)。
葡萄與肉類(lèi)同食易腹瀉
葡萄是許多白領(lǐng)鐘愛(ài)的抗氧化高手，銳文表示，葡萄多食易上火，與肉類(lèi)(尤其是羊肉)同食易導(dǎo)致拉肚子，要避免二者相碰。大眾水果蘋(píng)果也是抗氧化高手，其好處無(wú)需贅述。銳文強(qiáng)調(diào)的是每天必須補(bǔ)充糖分(水果)，否則沒(méi)有足夠的能量，容易導(dǎo)致身體酸堿不平衡，容易犯酸。
受濕疹困擾可嚼木瓜子
在香港生活過(guò)一段時(shí)間的銳文則喜歡自己煲湯，他的秋季拿手靚湯是木瓜養(yǎng)顏湯，不僅清熱排毒，養(yǎng)顏美容，木瓜還能平衡身體酸堿度，平時(shí)吃肉過(guò)多的人，不妨試試這款靚湯。銳文告訴記者，別看木瓜子丑陋，將9-10粒木瓜子嚼碎后吞下，可以下火、排毒、緩解皮膚瘙癢，非常適合受濕疹困擾的人。
喝羊油可潤(rùn)喉止咳
秋季易患感冒咳嗽，銳文向記者介紹了自己家鄉(xiāng)烏魯木齊的土方止咳去燥。將牛奶燒開(kāi)，加入一小匙羊油(豬油亦可)，攪拌均勻，直至羊油完全融入牛奶，喝下可以有效止咳、去燥。也可在睡前將羊油涂抹在喉嚨處，用以止咳。銳文還介紹說(shuō)俄羅斯人是直接喝羊油，潤(rùn)喉、止咳效果非常好。(張佳竹)
