“《呂氏春秋》云：天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”。周教授指出，自古有“小寒大寒，冰冷成團”之說。這個時節(jié)之害是“寒毒”。尤其是每年大寒前后，老慢支、心腦血管等慢性病患者更加難熬，而即使是平時比較健康的青壯年，也容易因突如其來的寒潮患上感冒。如何避開幾乎無孔不入的“寒毒”？宋朝醫(yī)家朱肱在其所著的《類證話人書》有很好的提示：“嚴寒當令，為殺厲之氣，君子善攝生。當嚴寒之時，行住坐臥，護身周密，故不犯寒毒。”
朱肱提倡日常起居應(yīng)認真周密地保暖身子，以達到當下能“不犯寒毒”的目的。這還只是善攝生的君子考慮到的淺層之義，更深一層的意義是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強調(diào)的冬三月應(yīng)“閉藏”以養(yǎng)精(調(diào)養(yǎng)腎氣)。”總之，無論是為防眼前的“寒毒”還是為避來日的“暑傷”，“行住坐臥”都應(yīng)“護身周密”。
進補應(yīng)適當減量
“《黃帝內(nèi)經(jīng)》將一年的氣候大致分為六個階段，即將到來的大寒至立春即是其中的一個階段。”周教授指出，大寒為“冬三月之末”，又與立春相承接，在這個承前啟后的時節(jié)里，大自然陰氣極盛，陽氣沉降到極點并準備生發(fā)。
這個階段的養(yǎng)生除了要繼續(xù)注重滋補腎陰之外，還要兼顧養(yǎng)肝，因為春天陽氣升發(fā)，也是人體肝氣升發(fā)的季節(jié)，飲食起居上也應(yīng)考慮到季節(jié)的變換，為開春陽氣升發(fā)、肝氣條達打好基礎(chǔ)。
民諺有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。“防風御寒”直白易懂，但為何要“早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”呢？周教授解釋說，人參、黃芪是提氣助氣之物，泡成酒，在早上升陽之時喝，對氣虛之人有一定的補益作用；而杞菊地黃丸為滋腎養(yǎng)肝之品，在晚上陰氣較盛之時服用，有斂陰益精的功效，通過早補陽、晚滋陰而達到陰陽平衡的道理。但這種“民間智慧”也不是人人適用，比如，有高血壓、心臟病者，就不宜一早起來喝人參、黃芪酒。該如何進補，還是咨詢醫(yī)生為宜。
明天是今年最后一個節(jié)氣——大寒。顧名思義，大寒即是一年中最冷的時節(jié)。這時的北方，已是冰天雪地，到處銀裝素裹。而相對暖和的南方，也陸續(xù)出現(xiàn)一年中的低溫。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院周岱翰教授指出，這個與立春相接應(yīng)的嚴寒時節(jié)，大自然陰氣極盛，陽氣沉降至極并準備生發(fā)。在這個承前啟后的節(jié)氣里，防風御寒是第一要務(wù)，而進補則不宜太過。
中醫(yī)知多少
嚴寒當令，為殺厲之氣，君子善攝生。當嚴寒之時，行住坐臥，護身周密，故不犯寒毒。
——宋-朱肱《類證話人書》
大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。
——民諺
朱肱提倡日常起居應(yīng)認真周密地保暖身子，以達到當下能“不犯寒毒”的目的。這還只是善攝生的君子考慮到的淺層之義，更深一層的意義是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強調(diào)的冬三月應(yīng)“閉藏”以養(yǎng)精(調(diào)養(yǎng)腎氣)。”總之，無論是為防眼前的“寒毒”還是為避來日的“暑傷”，“行住坐臥”都應(yīng)“護身周密”。
進補應(yīng)適當減量
“《黃帝內(nèi)經(jīng)》將一年的氣候大致分為六個階段，即將到來的大寒至立春即是其中的一個階段。”周教授指出，大寒為“冬三月之末”，又與立春相承接，在這個承前啟后的時節(jié)里，大自然陰氣極盛，陽氣沉降到極點并準備生發(fā)。
這個階段的養(yǎng)生除了要繼續(xù)注重滋補腎陰之外，還要兼顧養(yǎng)肝，因為春天陽氣升發(fā)，也是人體肝氣升發(fā)的季節(jié)，飲食起居上也應(yīng)考慮到季節(jié)的變換，為開春陽氣升發(fā)、肝氣條達打好基礎(chǔ)。
民諺有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。“防風御寒”直白易懂，但為何要“早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”呢？周教授解釋說，人參、黃芪是提氣助氣之物，泡成酒，在早上升陽之時喝，對氣虛之人有一定的補益作用；而杞菊地黃丸為滋腎養(yǎng)肝之品，在晚上陰氣較盛之時服用，有斂陰益精的功效，通過早補陽、晚滋陰而達到陰陽平衡的道理。但這種“民間智慧”也不是人人適用，比如，有高血壓、心臟病者，就不宜一早起來喝人參、黃芪酒。該如何進補，還是咨詢醫(yī)生為宜。
明天是今年最后一個節(jié)氣——大寒。顧名思義，大寒即是一年中最冷的時節(jié)。這時的北方，已是冰天雪地，到處銀裝素裹。而相對暖和的南方，也陸續(xù)出現(xiàn)一年中的低溫。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院周岱翰教授指出，這個與立春相接應(yīng)的嚴寒時節(jié)，大自然陰氣極盛，陽氣沉降至極并準備生發(fā)。在這個承前啟后的節(jié)氣里，防風御寒是第一要務(wù)，而進補則不宜太過。
中醫(yī)知多少
嚴寒當令，為殺厲之氣，君子善攝生。當嚴寒之時，行住坐臥，護身周密，故不犯寒毒。
——宋-朱肱《類證話人書》
大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。
——民諺
