本報(bào)訊 （記者楊鳳立）春天里很多人容易感到困乏，有報(bào)道提示人們，如果經(jīng)常感到疲倦可能是缺鐵，要多給身體補(bǔ)充鐵這一微量元素。不過(guò)中醫(yī)專家提醒，對(duì)于疲倦要辨證治療，單純補(bǔ)鐵未必有效，最好多吃些補(bǔ)陰的食物。
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清指出，人經(jīng)常感到疲勞可能有多種原因，缺鐵、氣虛、陰虛、血虛、心情不暢等原因，都可能使人容易感到疲勞。此外，春季人容易感到疲勞也和陽(yáng)氣升發(fā)有關(guān)，陽(yáng)氣升發(fā)，人體供應(yīng)到皮膚毛細(xì)血管的血液增多，頭部以及臟器缺氧，陰精不足，人也就會(huì)感到疲勞。要減少疲勞的發(fā)生，首先要保持心情舒暢，其次是要早睡早起，尤其是早晨不要貪睡，如果感覺(jué)困乏可以做做健身操。飲食上少吃陽(yáng)亢的食物，如油炸和辛辣食品；可多吃些滋潤(rùn)補(bǔ)陰的食品，如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等；還可用桑葉、薄荷、菊花泡水喝，有清熱下火的作用。
