有沒有想過也許情緒也和營養(yǎng)有關(guān)？有些人很容易煩躁，情緒波動特別大，平日很安穩(wěn)，可為什么忽然間像換了個人似的，總有壞脾氣？其實，這并不僅僅是心情的因素，和營養(yǎng)有莫大的關(guān)系。
鈣除了是骨骼生長的必要物質(zhì)，還具有將神經(jīng)細胞所送出的信息予以正確傳達的機能。人體缺鈣后會導致機能紊亂，而此時補鈣，癥狀會得到緩解。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。有實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。
有幾類人群尤其需要注意。整天呆在辦公室日曬的機會少，容易缺乏維生素D而影響鈣的吸收，這部分人群需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。老年人，特別是絕經(jīng)后的老年婦女，缺鈣后易導致情緒不穩(wěn)定、好急躁，對極微小的刺激也會反應過度，行動變得雜亂無章。這兩類人群應該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。
鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。除了補鈣，蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可以做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。
鈣除了是骨骼生長的必要物質(zhì)，還具有將神經(jīng)細胞所送出的信息予以正確傳達的機能。人體缺鈣后會導致機能紊亂，而此時補鈣，癥狀會得到緩解。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。有實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。
有幾類人群尤其需要注意。整天呆在辦公室日曬的機會少，容易缺乏維生素D而影響鈣的吸收，這部分人群需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。老年人，特別是絕經(jīng)后的老年婦女，缺鈣后易導致情緒不穩(wěn)定、好急躁，對極微小的刺激也會反應過度，行動變得雜亂無章。這兩類人群應該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。
鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。除了補鈣，蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可以做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。
