豬蹄、豬皮都有一層黏稠狀的膠質(zhì)，吃起來(lái)柔軟而具有彈性，這就是膠原蛋白。膠原蛋白是蛋白質(zhì)家族里的一類，其富含除色氨酸和半胱氨酸以外的氨基酸，是人體皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的構(gòu)成材料。膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi)，除了常見(jiàn)的豬蹄、豬皮之外，富含膠原蛋白的食物還有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅等。這些食物經(jīng)過(guò)烹調(diào)、冷卻后形成的“肉凍”，就是膠原蛋白。魚(yú)類膠原蛋白的結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易被人體組織辨識(shí)吸收的膠原蛋白，魚(yú)類的膠原蛋白主要來(lái)源于深海魚(yú)類的軟骨。
此外，營(yíng)養(yǎng)專家建議，人們?cè)谑秤秘i蹄等富含膠原蛋白的食物的同時(shí)，多吃橘子、胡蘿卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物，可以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞，在一定程度上有助于人體更好地獲取和利用膠原蛋白。(重慶市疾控中心副主任醫(yī)師 劉劍光)
