近日發(fā)布的一項(xiàng)由北京大學(xué)和北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技焦慮聯(lián)合研究組開(kāi)展的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員壓力調(diào)查報(bào)告顯示：運(yùn)動(dòng)員在賽前普遍感覺(jué)緊張與焦慮，而63.6％的被訪者認(rèn)為咀嚼口香糖會(huì)給他們帶來(lái)積極的感受。北京大學(xué)的周曉林教授也利用功能性核磁共振(fMRI)掃描，發(fā)現(xiàn)咀嚼口香糖增強(qiáng)了某些腦區(qū)的活動(dòng)，顯著提高了這些腦區(qū)的供血和供氧水平。實(shí)驗(yàn)表明：代表血流和供氧水平的信號(hào)增強(qiáng)量最高可達(dá)46.3％，是提升注意力最為科學(xué)便捷的嘗試之一。

　　可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)員比賽口香糖嚼不停，絕非?？嶂e。此前，在備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)時(shí)，短跑運(yùn)動(dòng)員Peter Emelieze就曾對(duì)媒體表示，自己一直盡可能的保持注意力集中，比賽前經(jīng)常會(huì)嚼口香糖來(lái)讓自己更放松，平復(fù)臉上的緊張表情，讓對(duì)手感覺(jué)到自己非常的自信。

　　而來(lái)自國(guó)內(nèi)外的多項(xiàng)研究也證明了：咀嚼口香糖有助于運(yùn)動(dòng)員緩解賽前競(jìng)技焦慮，舒緩情緒。

　　在國(guó)外，使用腦電圖技術(shù)的研究顯示，人體所感受到的緊張、焦慮的情緒與α腦波的減弱有密切關(guān)聯(lián)，咀嚼口香糖可以引起α腦波增強(qiáng)，由此可推導(dǎo)出，咀嚼口香糖可幫助人們放松情緒，降低緊張和焦慮感。國(guó)內(nèi)外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也證實(shí)，咀嚼口香糖時(shí)，與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低。

　　眾多中國(guó)運(yùn)動(dòng)員也將嚼口香糖作為調(diào)整賽前心態(tài)的小方法。有著“拼命三郎”之稱的前乒乓球奧運(yùn)冠軍馬琳表示：“面對(duì)高壓的競(jìng)技賽場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)員不僅需要具備較強(qiáng)的技戰(zhàn)術(shù)水平，心理素質(zhì)如何有時(shí)候更能影響比賽結(jié)果。我會(huì)嘗試一些調(diào)整呼吸的練習(xí)來(lái)穩(wěn)定心情，嚼口香糖也是很受用的方法，讓自己神經(jīng)不那么緊張，更容易調(diào)整到良好的競(jìng)技狀態(tài)。”

　　前體操平衡木奧運(yùn)冠軍劉璇也提到過(guò)，嚼口香糖是她在賽前保持狀態(tài)的小秘訣，適當(dāng)?shù)木捉啦粌H能消除緊繃的神經(jīng)，還能喚醒思維。此外，起床后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松精神，賽前不要吃得太飽以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，都有助于在比賽時(shí)緩解焦慮，集中注意力。

　　咀嚼減壓不僅適用于競(jìng)技賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，也同樣能夠幫助人們?cè)谌粘Ｉ钪蟹潘缮窠?jīng)，提升注意力。奧運(yùn)期間，關(guān)心賽事的觀眾也可能遭遇“情緒過(guò)山車(chē)”，看比賽時(shí)容易情緒緊張，過(guò)于激動(dòng)。睡眠倒錯(cuò)看比賽，甚至影響到部分上班族的工作，出現(xiàn)注意力難以集中、焦慮煩躁等問(wèn)題。專家建議，公眾應(yīng)關(guān)注自己的身心平衡，可以通過(guò)咀嚼口香糖，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息時(shí)間等方式，來(lái)緩解上述問(wèn)題。