南瓜本身有甜味，無需加糖。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可降血脂，助消化，提高機(jī)體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此為去油脂的減肥佳品。
用料：南瓜一段，黃豆一把。
做法：
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.南瓜去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。
3.再加入泡好的黃豆。
4.使其攪拌，并煮沸。
5.過濾。
用途：
因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){還有利尿、排汗作用。
【相關(guān)閱讀】
炒豬肝放木耳青椒可降膽固醇
適量吃核桃可降膽固醇預(yù)防心血管疾病
五大降膽固醇明星食物
大蒜加蛋黃煎食可降膽固醇延緩血管及皮膚老化
常吃黃瓜和洋蔥降膽固醇
肥肉燉爛些可降膽固醇
芝麻胡蘿秘方降膽固醇
降膽固醇試試海蚌
豆腐和魚同食可降膽固醇
降膽固醇多吃茄子
