在西方人眼里，經(jīng)期不是討厭的煩惱，而是享受關(guān)愛(ài)、體貼自己的日子。而除了情感和精神安慰，健康專(zhuān)家們還給了我們實(shí)打?qū)嵉?ldquo;甜蜜實(shí)惠”--有些平素不能享用的甜食啦可樂(lè)啦都可以趁機(jī)大開(kāi)戒律放心享用啦！
享受1 吃甜食，現(xiàn)在不受限
月經(jīng)第1 天，人體的糖代謝速度比平時(shí)高16%，到了第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。所以，平時(shí)不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要的是，經(jīng)期晚上的新陳代謝不會(huì)像平時(shí)一樣減緩。不過(guò)，要記住從經(jīng)期第4 天開(kāi)始，一切恢復(fù)正常。
享受2 可樂(lè)愛(ài)好者的福音來(lái)了，可以喝碳酸飲料
碳酸飲料中的特殊成分會(huì)引起骨骼里的鈣流失，但在月經(jīng)期，骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，防止鈣流失。所以，可樂(lè)愛(ài)好者們注意啦：此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題。
享受3 經(jīng)期不做黃臉婆，每天睡夠9 小時(shí)！
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分--這些專(zhuān)家真是站著說(shuō)話不腰疼啊，太不現(xiàn)實(shí)了！是的，平時(shí)的確沒(méi)這個(gè)條件能睡足9小時(shí)，那就不妨在月經(jīng)期好好寵自己一下，美美地睡夠9小時(shí)吧！此時(shí)由于激素水平上升，皮膚狀態(tài)也最好，如果睡眠充足了，你的氣色、精神也會(huì)好，誰(shuí)說(shuō)經(jīng)期得做黃臉婆？睡飽了一樣有光彩好氣色！
享受4 按摩，提升胸線最佳時(shí)間
傳統(tǒng)認(rèn)為，經(jīng)期不能按摩。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，輕柔舒緩的按摩能放松肌肉，減少痛經(jīng)，只要不在后腰、子宮周?chē)^(guò)度按壓，就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。而且，此時(shí)按摩胸部，對(duì)乳房塑形、提升胸線特別有效。
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