冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、暗沉，便秘等問題，這是在提醒你該排毒了。今天為你推薦幾款冬天排毒養(yǎng)顏的食物。
蘆筍
蘆筍本身就含大量的優(yōu)質營養(yǎng)成份，清爽可口能有效排除體內(nèi)排毒。
苦瓜
苦瓜本身含有大量的蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素，能很有效的幫助體內(nèi)的毒素排出，清熱解毒。
大蒜
大蒜能有幫助刺激肝臟所產(chǎn)生重要的解毒酶，從而助于留在消化系統(tǒng)里的毒素快速排出。
燕麥
燕麥是大家都知道的潤腸排毒食物，它能給增加體內(nèi)的纖維促進腸胃的蠕動，可以把蒸熟的燕麥榨成汁，給平常做飲料來喝是很好的選擇。
糙米
糙米含有大量的的優(yōu)質纖維，能有效的幫助清理腸胃。
蘿卜
蘿卜本身含有大量的維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，具有排毒、健脾的效果。
木耳
木耳本身含有一種植物膠質，能有效的幫助體內(nèi)的毒素排出，還有清腸胃的功效。
綠茶
綠茶含有大量的抗氧化劑和茶多酚，幫助體內(nèi)排毒和抗輻射的作用。
綠豆
綠豆里含有維生素B、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，可以再早上熬綠豆粥給當早餐，能清熱排毒。
黃瓜
黃瓜含有很多的維生素C和黃瓜酸，能有效的幫助體內(nèi)加快新陳代謝和排毒。
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