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脂肪肝不治,糖尿病找上你

   2017-05-09 中華網(wǎng)6380
核心提示:近期一份浙江17萬(wàn)人的體檢報(bào)告出爐,脂肪肝成為了其中最為突出的問(wèn)題之一,據(jù)統(tǒng)計(jì),脂肪肝人群占體檢人數(shù)高達(dá)30%以上,成年人中

近期一份浙江17萬(wàn)人的體檢報(bào)告出爐,脂肪肝成為了其中最為突出的問(wèn)題之一,據(jù)統(tǒng)計(jì),脂肪肝人群占體檢人數(shù)高達(dá)30%以上,成年人中幾乎每4個(gè)人中就有1個(gè)患有脂肪肝?,F(xiàn)在的脂肪肝也早已不是胖子的專(zhuān)屬,老人到小孩,胖子到瘦子都是發(fā)病人群。得了脂肪肝,大部分人都覺(jué)得沒(méi)什么,因?yàn)樗幌裎竿戳藭?huì)有感覺(jué),但是肝臟只要查出什么毛病,基本上都是肝癌晚期。肝臟是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官,所以無(wú)論它累成什么樣,我們?nèi)梭w都無(wú)法感知到。

一、春天是養(yǎng)肝最佳時(shí)機(jī)

平日里無(wú)肝臟疾病的人可以通過(guò)一個(gè)小動(dòng)作來(lái)辨別肝膽好壞,就是中指根。伸開(kāi)手掌,手指自然并攏,手心向上,將鹽緩緩灑在中指根部,看看鹽從指縫中是否能漏出去。若漏掉得比較多的人,可以通過(guò)兩種方式來(lái)強(qiáng)健肝膽:(1)早上敲膽經(jīng):每天用空心拳頭,敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)10分鐘直至發(fā)熱,可以增強(qiáng)肝膽的排毒能力,提高機(jī)體的免疫力。肝膽相表里,肝氣不舒會(huì)影響到膽,春天陽(yáng)氣生發(fā)還得靠膽經(jīng),所以敲膽經(jīng)很養(yǎng)肝。(2)睡覺(jué)前推大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)。每天睡覺(jué)前將雙腿彎曲打開(kāi),先從左腿開(kāi)始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。先左后右,反復(fù)腿上50遍就可以暢通肝經(jīng),是肝膽在睡眠中充分排毒。

二、脂肪肝患者要足夠重視病況,否則糖尿病也得找上你

脂肪肝與糖尿病是一對(duì)難兄難弟?;加刑悄虿〉牟∪耍w內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用,脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙,致使大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪,存積在肝臟內(nèi),最終導(dǎo)致脂肪肝。而脂肪肝可進(jìn)一步加重胰島素抵抗,糖代謝紊亂等病理狀況,從而加重糖尿病。有研究表明,在患有脂肪肝的人群中,約有30%合并有高血壓,15%合并有糖尿病,50%尿酸偏高,70%體重超重,這些疾病如同“難兄難弟”,醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱(chēng)為“代謝綜合征”。

患有脂肪肝的病患需要通過(guò)以下幾方面來(lái)改善:

(1)飲食上除了注意不吃盛海鮮、不能把蔬菜水果當(dāng)主餐、不能吃高熱量食物之外,要多吃蛋白質(zhì),可改善脂肪肝。德國(guó)人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)研究所對(duì)2型糖尿病人進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究表明,高蛋白飲食能夠降低肝臟的脂肪含量。研究者分析了高蛋白飲食對(duì)37名參與者代謝產(chǎn)生的影響。他們年齡在49~78歲之間,都患有2型糖尿病,大部分人還有脂肪肝。在為期6周的時(shí)間內(nèi),參與者分別采用富含植物蛋白(如豆類(lèi)等)或動(dòng)物蛋白(牛奶和肉類(lèi)等)的飲食。飲食構(gòu)成為30%的蛋白質(zhì)、40%的碳水化合物和30%的脂肪。對(duì)參與者肝臟脂肪的檢測(cè)結(jié)果表明,所有糖友都可從高蛋白飲食(無(wú)論植物或動(dòng)物來(lái)源)中獲益,他們肝臟脂肪含量下降可達(dá)36%~48%。與此同時(shí),參與者的胰島素敏感性也得到了改善。

(2)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。對(duì)于體重指數(shù)過(guò)大的患者,剛開(kāi)始鍛煉可以先從快走慢慢過(guò)渡到跑步。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘-40分鐘,每周2-3次??蛇x擇的有氧運(yùn)動(dòng):游泳、快走、騎單車(chē)、慢跑等。

(3)對(duì)于脂肪性肝炎患者建議保肝藥物治療。一般選用1-2種藥物,療程半年左右。明確疾病診斷,合理選擇藥物并按療程治療非常重要。推薦天士力(www.tasly.com)生產(chǎn)的水飛薊賓膠囊(水林佳),從天然植物中提取的水飛薊賓,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,能清除肝細(xì)胞內(nèi)的活性氧自由基(健康長(zhǎng)壽的殺手),減輕脂肪在肝臟的堆積,恢復(fù)肝細(xì)胞膜的完整,可提高肝細(xì)胞的解毒能力,且具有抗炎、抗纖維化作用。

 
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