《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人之所有者，血與氣耳。”中醫(yī)認(rèn)為，氣為陰，是人體的動(dòng)力；血為陽，是這個(gè)動(dòng)力的源泉，健康的身體理應(yīng)陰陽和諧。但當(dāng)氣血不足，血無氣統(tǒng)帥和推動(dòng)時(shí)，就無法到達(dá)身體需要的地方；氣無血作為基礎(chǔ)，就變成了身體里的邪火，即中醫(yī)里常說的“百病生于氣”。可見，氣血不夠充足、和諧，人體就達(dá)不到健康的狀態(tài)。
珍紅顆粒：大多數(shù)女性存在氣血不足。女性因?yàn)橛性率?、妊娠、生產(chǎn)等耗氣傷血的過程，故而容易出現(xiàn)氣血不足。一般多見的表現(xiàn)是疲勞乏力、面色晦暗、容易生暗瘡、粉刺等，還會(huì)影響月經(jīng)周期、出血量。如果不及時(shí)調(diào)理，五臟六腑也會(huì)受到傷害，出現(xiàn)病理性損傷，甚至引發(fā)各種慢性病。
氣血不足對(duì)臟腑的危害
危害心臟：氣血不足，常會(huì)導(dǎo)致心慌、氣短、胸悶等癥狀，如經(jīng)常出現(xiàn)，說明心臟供血不足，應(yīng)及早就醫(yī)，以免延誤病情。
危害大腦：氣血不足會(huì)傷及大腦，頭暈或記憶力下降，是大腦出現(xiàn)血液不足的最初表現(xiàn)。
危害肝臟：脂肪肝和高血脂是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。
危害腎臟：腎臟是身體的排毒器官，腎臟血液不足，就沒有足夠的動(dòng)力排出所有的毒素，可能會(huì)出現(xiàn)尿酸偏高等癥狀。
危害胰腺：氣血不足，不能產(chǎn)出充足的胰島素，糖就不會(huì)被正常代謝而留在身體里，導(dǎo)致血糖升高。
危害腸胃：腸胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要充足的血液供應(yīng)，氣血不足，腸胃會(huì)缺血，從而削弱腸胃功能，導(dǎo)致腸胃功能變差，引發(fā)慢性胃炎等。
乳腺疾?。?/strong>氣血不足常會(huì)引起氣滯血瘀、肝氣郁結(jié)，從而導(dǎo)致乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生。
月經(jīng)紊亂：氣血不足，女性體內(nèi)循環(huán)就不會(huì)順暢，更易導(dǎo)致氣滯血瘀，影響月經(jīng)，常見癥狀為月經(jīng)推遲、月經(jīng)量偏少，甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)的情況。
氣血不足的外在十大表現(xiàn)
1.眼白發(fā)黃。俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。
2.皮膚粗糙。皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。
3.頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足；頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
4.耳朵有皺紋。耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿，代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，代表腎臟功能開始衰竭。
5.手心過熱。如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗、手冰冷，代表氣血不足。
6.手指指腹薄弱。無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足；手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7.食指有青筋。如果成人的食指上能看到青筋，說明兒時(shí)消化功能不好，且延續(xù)到了成年后，這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧；如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時(shí)候營養(yǎng)差、體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，女性更易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8.牙齦萎縮。如果發(fā)現(xiàn)牙齒縫隙變大、越來越容易塞牙，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
9.易失眠。入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。
10.運(yùn)動(dòng)恢復(fù)慢。運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，代表氣血不足；運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人氣血充足。
調(diào)補(bǔ)氣血的食物
中醫(yī)認(rèn)為，氣血是從五谷演化而來，通過食療調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇。補(bǔ)氣血，甘性食物是最好的選擇，它們不僅能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供足夠的能量，也是補(bǔ)氣血的最佳能量原料。
1.紅棗。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯、煮粥都是很好的選擇。月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效幫助女性補(bǔ)血。
2.豬肝。中醫(yī)認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝，效果不同。女性在月經(jīng)之前吃豬肝具有補(bǔ)血作用；月經(jīng)期間吃豬肝，能夠幫助有效下血，令身體中的經(jīng)血完全排出。
3.當(dāng)歸。當(dāng)歸是常見的中藥材，也是一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足，可以用當(dāng)歸燉湯喝。當(dāng)歸、豬腳一起燉湯，也可以搭配一些其他的中草藥，如黃芪、紅棗等，不僅能夠補(bǔ)血，還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4.紅豆。紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。
5.阿膠。阿膠是最能補(bǔ)血的食材之一，常見做法有阿膠燉烏雞，喝湯吃肉；阿膠和小米或大米一起煮粥等。
另外，珍紅顆粒提醒女性：氣血不足的女性，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多吃紅色、黑色食物，適量運(yùn)動(dòng)，才能讓氣血兩和，身體健康。
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