眾所周知，秋天的季節(jié)，盡管秋高氣爽，氣候宜人，但卻是肥胖或容易肥胖人士最擔(dān)驚受怕的季節(jié)。比“過節(jié)胖三斤”讓人揪心的是，一不小心，一個秋天下來，就是胖十三斤。但對于期望減肥的人來說，不用責(zé)怪季節(jié)，肥胖也是全球的問題。
數(shù)據(jù)顯示，全球成人肥胖人口已經(jīng)超過瘦子，而中國超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。其中，中國男性肥胖人數(shù)4320萬人，女性肥胖人數(shù)4640萬人，總?cè)藬?shù)高居世界第一。在健康意識提高和對美不斷追求的情況下，國人對體重管理產(chǎn)品的需求也不斷增加。
其中，作為大健康領(lǐng)域的代表——綠瘦健康產(chǎn)業(yè)集團，倡導(dǎo)綠色健康的瘦身理念。希望可以通過綠瘦分解脂肪法的“瘦身金三角法則”幫助人們重拾健康體魄，實現(xiàn)從纖瘦、健康到美麗的完美升級。
那么，脂肪到底為何物?
首次揭開脂肪秘密的是一位法國化學(xué)家，他發(fā)現(xiàn)脂肪是由脂肪酸和甘油結(jié)合而成的。脂肪酸是一類由碳、氫、氧構(gòu)成的有機化合物，在有充足氧供給的情況下，可氧化分解為二氧化碳和水，釋放出大量能量，因此脂肪酸是機體主要能量來源。甘油，又稱丙三醇，當(dāng)人體攝入食用脂肪時，其中的甘油三酯經(jīng)過體內(nèi)代謝分解，形成甘油并儲存在脂肪細胞中。
了解了脂肪為何物后，又如何真正做到減脂呢?
“綠瘦分解脂肪法”認(rèn)為，首先要擺正心態(tài)并制定計劃，肥胖不是一天兩天產(chǎn)生的，想要減肥，就要做好長期準(zhǔn)備，一點一點的改變生活習(xí)慣，并且讓身體逐漸適應(yīng)。
其次，維持正常的飲食。單靠節(jié)食消耗一丁點脂肪，這意味著你身體內(nèi)肌肉也被大量消耗了，也代表著你進入了越減越肥的循環(huán)里。所以不要節(jié)食，而是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
最后，搭配適量運動。運動是減肥內(nèi)容中一個很重要的組成部分，也是健康減肥的保證。有氧運動可以提高心肺功能，無氧運動可以塑造肌肉形體，增強肌肉力量，非常推薦在有氧運動的間隔中穿插一些無氧訓(xùn)練，這樣鍛煉效果會比單純練一種好得多。
