眾所周知，秋天的季節(jié)，盡管秋高氣爽，氣候宜人，但卻是肥胖或容易肥胖人士最擔(dān)驚受怕的季節(jié)。比“過(guò)節(jié)胖三斤”讓人揪心的是，一不小心，一個(gè)秋天下來(lái)，就是胖十三斤。但對(duì)于期望減肥的人來(lái)說(shuō)，不用責(zé)怪季節(jié)，肥胖也是全球的問(wèn)題。
數(shù)據(jù)顯示，全球成人肥胖人口已經(jīng)超過(guò)瘦子，而中國(guó)超越美國(guó)，成為全球肥胖人口最多的國(guó)家。其中，中國(guó)男性肥胖人數(shù)4320萬(wàn)人，女性肥胖人數(shù)4640萬(wàn)人，總?cè)藬?shù)高居世界第一。在健康意識(shí)提高和對(duì)美不斷追求的情況下，國(guó)人對(duì)體重管理產(chǎn)品的需求也不斷增加。
其中，作為大健康領(lǐng)域的代表——綠瘦健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)，倡導(dǎo)綠色健康的瘦身理念。希望可以通過(guò)綠瘦分解脂肪法的“瘦身金三角法則”幫助人們重拾健康體魄，實(shí)現(xiàn)從纖瘦、健康到美麗的完美升級(jí)。
那么，脂肪到底為何物?
首次揭開(kāi)脂肪秘密的是一位法國(guó)化學(xué)家，他發(fā)現(xiàn)脂肪是由脂肪酸和甘油結(jié)合而成的。脂肪酸是一類(lèi)由碳、氫、氧構(gòu)成的有機(jī)化合物，在有充足氧供給的情況下，可氧化分解為二氧化碳和水，釋放出大量能量，因此脂肪酸是機(jī)體主要能量來(lái)源。甘油，又稱(chēng)丙三醇，當(dāng)人體攝入食用脂肪時(shí)，其中的甘油三酯經(jīng)過(guò)體內(nèi)代謝分解，形成甘油并儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中。
了解了脂肪為何物后，又如何真正做到減脂呢?
“綠瘦分解脂肪法”認(rèn)為，首先要擺正心態(tài)并制定計(jì)劃，肥胖不是一天兩天產(chǎn)生的，想要減肥，就要做好長(zhǎng)期準(zhǔn)備，一點(diǎn)一點(diǎn)的改變生活習(xí)慣，并且讓身體逐漸適應(yīng)。
其次，維持正常的飲食。單靠節(jié)食消耗一丁點(diǎn)脂肪，這意味著你身體內(nèi)肌肉也被大量消耗了，也代表著你進(jìn)入了越減越肥的循環(huán)里。所以不要節(jié)食，而是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
最后，搭配適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是減肥內(nèi)容中一個(gè)很重要的組成部分，也是健康減肥的保證。有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以塑造肌肉形體，增強(qiáng)肌肉力量，非常推薦在有氧運(yùn)動(dòng)的間隔中穿插一些無(wú)氧訓(xùn)練，這樣鍛煉效果會(huì)比單純練一種好得多。
