很多人都有過(guò)沒(méi)時(shí)間吃早餐在路邊攤解決的經(jīng)歷，有些人甚至已經(jīng)不知早餐為何物。那些不吃早餐的人，最常見(jiàn)的理由就是：忙，沒(méi)時(shí)間吃。許多人覺(jué)得，這一頓不吃，下頓多吃點(diǎn)，就能補(bǔ)回來(lái)。但事實(shí)上，少吃一餐，或者這一餐吃不好，身體還是有反應(yīng)的。如果經(jīng)常不規(guī)律的吃飯，那么身體就會(huì)給你發(fā)信號(hào)了!
不健康的飲食方式，都有哪些危害呢?
1.情緒嚴(yán)重受影響：最新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥不只是“精神病”，它與人類(lèi)的腸道密切相關(guān)。所以，長(zhǎng)期不吃飯，情緒首先受波及。具體地說(shuō)，如果人體能量?jī)?chǔ)備接近成空，應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生作用，保證人們能對(duì)危險(xiǎn)做出及時(shí)反應(yīng)。不過(guò)，這種壓力荷爾蒙的增加，會(huì)造成暴躁易怒、情緒不穩(wěn)、甚至輕度抑郁。
2.專(zhuān)注度顯著減低：人的腦部由葡萄糖供能，因此血糖不足不僅影響情緒，也會(huì)波及大腦活動(dòng)，降低專(zhuān)注度，這時(shí)一個(gè)人可能連簡(jiǎn)單的任務(wù)都無(wú)法完成。
3.吃得更多，變得更胖：你越餓，大腦的潛意識(shí)會(huì)越多指令身體多吃——即使身體實(shí)際上已經(jīng)不需要那么多食物。因此，一餐飯不吃，之后一頓多數(shù)會(huì)吃得太多，而且更可能選擇不健康的食物。
4.腸胃難免出問(wèn)題：規(guī)律飲食對(duì)全身所有部位都有影響，一旦飲食時(shí)間失調(diào)，腸胃運(yùn)行效率便降低。你按照規(guī)律飲食，消化系統(tǒng)才會(huì)按時(shí)間完成新陳代謝。假設(shè)一餐不吃，腸胃就會(huì)感到“困惑”，胃酸、便秘等問(wèn)題隨之而來(lái)。
一餐不吃是小事，積少成多，卻可能會(huì)對(duì)生活質(zhì)量和身心健康產(chǎn)生很大影響。英國(guó)有一家企業(yè)，專(zhuān)門(mén)針對(duì)人們“沒(méi)時(shí)間吃飯”這件“小事”下功夫，開(kāi)發(fā)出一種營(yíng)養(yǎng)全面，而且食用方便的食品——Huel食全粉。很多人看到他們的產(chǎn)品后，第一反應(yīng)就是“這不就是代餐粉嗎?”但Huel的創(chuàng)始人表示，他們并不希望消費(fèi)者把Huel當(dāng)作普通的健身減肥產(chǎn)品，或者等作用的代餐粉。”Huel無(wú)意于取代傳統(tǒng)正餐，只是在沒(méi)有時(shí)間或條件自己烹調(diào)營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)候，為忙碌的現(xiàn)代人提供一種健康而方便的飲食選擇。
而Huel食全粉本身的營(yíng)養(yǎng)不僅全面而且均衡，Huel中超過(guò)一半的維生素和礦物質(zhì)來(lái)自食物成分。主要成分為：超細(xì)燕麥、糙米蛋白、豌豆蛋白、亞麻籽、來(lái)自椰子的中鏈甘油三酯(MCT)、葵花籽，以及營(yíng)養(yǎng)師特制的維生素和礦物質(zhì)混合物。在制定Huel配方時(shí)，確保每攝入2000卡路里的Huel食全粉，其中所包含的營(yíng)養(yǎng)素完全符合每日推薦攝入量(RI)或營(yíng)養(yǎng)參考值(NRV)的建議，保證提供身體所需的維生素和礦物質(zhì)。此外Huel食全粉中還添加了特制的微量營(yíng)養(yǎng)素混合物，保證每種微量營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到營(yíng)養(yǎng)參考值的相應(yīng)指數(shù)。
解決了營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，Huel還要解決食用方便性的問(wèn)題，他們?yōu)橄M(fèi)者配備了沖調(diào)用的搖杯，還隨包裝配了量勺，方便消費(fèi)者沖泡和控制食用量。你可以加500毫升水和3勺Huel食全粉，使用搖杯加水混合，整個(gè)過(guò)程不到兩分鐘。
現(xiàn)在，Huel來(lái)到了中國(guó)，通過(guò)跨境電商的方式直接將Huel食全粉從英國(guó)運(yùn)送到中國(guó)消費(fèi)者手中。在中國(guó)推出的產(chǎn)品系列包括6種Huel食全粉(原版和無(wú)麩質(zhì)版本之下各有香草、咖啡、無(wú)增味劑無(wú)添加糖等口味)和5種調(diào)味包系列(香蕉、抹茶、太妃奶糖、巧克力和薄荷巧克力)。目前Huel的中國(guó)官網(wǎng)已經(jīng)建立，中國(guó)消費(fèi)者可以直接通過(guò)網(wǎng)絡(luò)訂購(gòu)到Huel的產(chǎn)品。
