1、藥物： 

服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。

2、肥胖： 

超重是人體的沉重負擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。 
   
3、缺乏運動： 

人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機體要運用它們時，便需花更大的氣力。 
   
4、睡眠問題： 

有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

5、心理問題： 

抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

6、營養(yǎng)不良： 

若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

7、甲狀腺素分泌不足： 

甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺素分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。 

護理要點


◆ 飲食以多維生素、高蛋白、高熱量為主。多吃水果、新鮮蔬菜和海帶等含碘豐富的食物。


◆ 應(yīng)動、靜結(jié)合，作適當(dāng)?shù)腻憻?。注意保暖。養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣。


◆ 如并發(fā)嚴(yán)重急性感染，有重癥精神癥狀，胸、腹水及心包積液，頑固性心絞痛、心力衰竭、粘液性水腫性昏迷，應(yīng)立即送醫(yī)院治療。

8、脫水： 

人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

9、用眼過度： 

如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。 

10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉： 

如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。

若自覺疲倦超過1個月，應(yīng)請醫(yī)生分析根源所在，不可馬虎。