健康牙齒的大敵，除了不正確的護牙習慣，飲食也是重要一環(huán)。近日，美國“雅虎網”刊文列出對牙齒傷害最大的6種食物。
這6種食物分別為軟飲料（可樂、果汁等）、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害，其實就在于其中所含的酸性物質，這些酸性物質會溶解牙釉，進而導致蛀牙。而這6種食物則是生活中最常見的酸性食物，因此尤其需要注意。
當然，像水果、果汁等，富含人體所需的營養(yǎng)物質，是人們所青睞的健康食品；而運動和功能飲料則深受運動愛好者的喜愛。并不是為了保護牙齒，就要對這些食 物敬而遠之，一些小竅門就能減少傷害：兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質侵蝕牙齒的幾率；最好用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質的幾率；飯后 用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖；在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助于加固牙釉；吃了酸性食物或飲料后至少等30分鐘再刷牙；用含氟牙膏；定期 請牙醫(yī)做口腔清潔。
【相關閱讀】
怎樣進食才可以保護牙齒？
初中女生暑假大嚼零食 假期過半牙齒變“脆紙”
哪些食物有助于保護牙齒
多吃堅硬食品預防兒童牙齒畸形
黑色食品也可能美白牙齒
多吃5種食物 護牙健齒
會選食物才能吃出健美牙齒
