吃慣了精白米面，現(xiàn)在很多人都對(duì)粗糧失去了概念，
五谷魚(yú)粉加盟告訴你其實(shí)玉米、黑米、燕麥、豆類、小米算是我們生活中最常見(jiàn)到的粗糧了。
五谷魚(yú)粉加盟今天就給大家講一下這幾種粗糧的營(yíng)養(yǎng)成分
1.玉米
玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，如核黃素、維生素C等都對(duì)預(yù)防疾病、有很大的作用。
2.黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其對(duì)于補(bǔ)血有很好的效果。
3.燕麥
燕麥熱量低，飽腹感強(qiáng)，是減肥瘦身很好的食材，經(jīng)常食用還可以降低膽固醇，對(duì)于改善高血脂的情況有一定的效果。
4.豆類
豆類是指黑豆、黃豆、綠豆、紅豆等，他們都是粗糧，豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，是素食者的蛋白質(zhì)食品，同時(shí)它還有很多其他的作用，比如補(bǔ)血、清熱解毒等作用。
5.小米
小米含有豐富的B族維生素，它營(yíng)養(yǎng)豐富，是可以讓婦女們產(chǎn)后恢復(fù)身體的滋補(bǔ)品。
當(dāng)今時(shí)代很多人對(duì)粗糧失去了概念，其實(shí)粗糧就是玉米、麥麩等一些口感可能沒(méi)有這么好，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻相對(duì)比較高的東西?，F(xiàn)在人們也越來(lái)越推崇粗糧，五谷魚(yú)粉加盟做 到的正好是吧粗糧融入到了里面，對(duì)人的健康也是非常的有益。
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