“立春”是二十四節(jié)氣中的第一個，在我國民間被作為春季開始的日子。
祖國醫(yī)學認為，從立春至立夏前一天為春三月。春三月是生發(fā)的季節(jié)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，東風解凍，春陽上升，自然界各種生物萌生發(fā)育，棄故從新。所謂“一年之計在于春”，說明春天是一年中最關鍵的時節(jié)，同樣，春季也是人體調(diào)養(yǎng)的關鍵季節(jié)，尤其對肝病患者，因為從中醫(yī)角度講，春季屬于五行“金木水火土”中的木，木的特性是生發(fā)，而在人體五臟里“心肝脾肺腎”中，肝屬木，與春季相對應。若調(diào)養(yǎng)不當，肝病患者的病情往往在春季加重；若能給予適當調(diào)養(yǎng)，順春季升發(fā)條暢之氣而護理肝臟，則可收到事半功倍的效果。
春季對肝臟良好的養(yǎng)護，不僅在于本季節(jié)，還可以為其后三個季節(jié)的健康打好基礎。所以說，春季是調(diào)養(yǎng)肝臟的關鍵季節(jié)，要從食物、藥物以及體育活動等多方面主動適應春季的季節(jié)特點，加強對肝臟的養(yǎng)護。
中醫(yī)學在認識到機體內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境統(tǒng)一的基礎上，對四時養(yǎng)生的方法提出了“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”等指導原則，對我們有很大啟發(fā)。
1.飲食上“宜甘減酸”
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季“宜甘減酸”，還應注意少食辛辣，多吃青菜、水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜、大棗、山藥等養(yǎng)肝護肝的食物。這樣既有利于養(yǎng)肝，又能固護脾胃。還可選用具有明目、養(yǎng)胃、利肝、清熱解毒等作用的春季時令蔬菜，像香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護脾。
另外，清明前后，正是采摘新茶的季節(jié)，是品嘗“明前茶”的大好季節(jié)。“明前茶”有養(yǎng)肝清頭目、化痰除煩渴的功效。但肝病患者應注意飲茶以淡茶為宜，不可飲用大量濃茶。
2.進補上宜“清”與“平”
到了晚春時節(jié)，氣溫日漸升高，飲食更要注意清淡，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。此階段更不能盲目使用溫補藥物，因為氣溫上升，溫補藥會加重身體內(nèi)熱，即使是體質(zhì)虛弱的患者，也應以清補、平補為原則。
鑒于肝病患者的病情往往會在春季加重，春季要加強對肝病的治療。在藥物的選擇上，醫(yī)生同樣需要顧及到春季肝臟的病理變化特點，酌情選用藥物。
總之，春季是調(diào)養(yǎng)肝病的重要季節(jié)，肝病患者切不可掉以輕心，或盲目用藥而不顧及四時天氣變化。所謂“順則和，從之則苛疾不起，違則逆，逆之則災害生”就是這個道理。我國歷來有 “不治已病治未病”的傳統(tǒng)，肝病是慢性消耗性疾病，更要注重預防，與其等到病重再用藥，不如隨時調(diào)攝，保護體內(nèi)正氣，使身體安康。
3.起居上“升發(fā)之氣”
在春回大地、萬物生長、欣欣向榮的季節(jié)里，大自然使人心情舒暢，人們應該早點起床，到戶外活動身體，吸進新鮮空氣、呼出體內(nèi)濁氣?；顒訒r要和緩輕柔，使身心感到舒暢、活潑，以適應春生之氣，切忌過度勞累。在心態(tài)上，應當避免憂慮、惱怒、爭名奪利、勾心斗角或怨天尤人等不良情緒，培養(yǎng)寬厚養(yǎng)福的思想，寬即能容，能容必人和，人和生百福，以從容的態(tài)度面對生活，使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢。
在漫步時，可以做做揉肺運動。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
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