維生素D主要用于組成和維持骨骼的強壯。它被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥，關(guān)節(jié)痛等等。它主要來自食物和陽光，能促進食物中鈣的吸收，并通過胎盤參與胎兒鈣代謝。
央視網(wǎng)特稿（記者李笛 馬旭）日前，有網(wǎng)友在天涯論壇上發(fā)帖稱帶孩子去醫(yī)院體檢，發(fā)現(xiàn)孩子缺乏維生素D，還有O型腿跡象，需要做矯正，而且醫(yī)生還告訴她，孩子隨著年齡的增長，越容易缺乏維生素D。這是真的嗎？
家長：孩子缺維生素D導(dǎo)致O型腿
缺乏維生素D最典型的會引起少兒的佝僂病，早期常煩躁不安，愛哭鬧，以后逐漸出現(xiàn)骨骼改變，如前自門閉合延遲（正常應(yīng)在1.5歲前閉合），出牙晚等癥狀。
這位在論壇上發(fā)帖的母親姓周，她告訴記者，孩子現(xiàn)在14個半月，在一歲左右的時候開始走路，那時候身高有81厘米，體重28斤。因為工作比較忙，又要做家務(wù)，并沒有意識到維生素D的重要性，只是偶爾喂幾天，有時候一個月也吃不到10天的量。
而最近她帶著孩子去醫(yī)院做檢查的時候，診斷結(jié)果顯示孩子出現(xiàn)明顯的0型腿，醫(yī)生說這與缺乏維生素D有關(guān)，孩子需要去專門的兒童醫(yī)院矯正一段時間。
周女士告訴央視網(wǎng)記者，醫(yī)生說孩子的骨骼生長速度，與維生素D的需求量是成正比的。嬰幼兒在生長發(fā)育的同時，維生素D的需求量也要緊跟著增加，兩者若不能達到正比，小孩就容易出現(xiàn)O型腿等癥狀。
央視網(wǎng)記者從浙江省兒童醫(yī)院兒保科也了解到，現(xiàn)在嬰幼兒缺乏維生素D的現(xiàn)象也比較普遍。
早在兩年前，浙江省兒保發(fā)育行為科專家竺智偉曾經(jīng)在一本醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表了一篇論文。論文的內(nèi)容是她對7000多名孩子的維生素D狀況進行的一個調(diào)查。而調(diào)查的結(jié)果就是隨著孩子年齡的增長，維生素D缺乏的狀況也越來越普遍。
醫(yī)生：含有維生素D的食物很少
進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D；除強化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。
浙江省兒童醫(yī)院兒?？浦魅紊蹪嵰矊胗變壕S生素變化進行了長期關(guān)注。她告訴記者，現(xiàn)在對孩子進行體檢時經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)，孩子稍微運動一段時間后，就會產(chǎn)生腳痛現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會腿抽筋。在經(jīng)過相對應(yīng)的驗血后發(fā)現(xiàn)是因為缺少維生素D。
是什么原因?qū)е潞⒆尤狈S生素D呢？邵潔主任告訴記者，在日常生活中可以吃到的食物里含有的維生素D很少，只有深海魚、母乳和雞蛋黃中才有，但是含量并不多。“以雞蛋為例，每個雞蛋蛋黃中維生素D的含量約為20個單位，如果要達到一個孩子每天需要400單位維生素D的量計算，每天就至少需要吃20個雞蛋，這肯定是不現(xiàn)實的。導(dǎo)致孩子缺乏維生素D比較普遍的一個主要原因就是因為有維生素D含量的食物少。”
其實，在孩子飲用的奶粉中，1000毫升的奶粉才有400單位的維生素D，“按照嬰兒的食用量，肯定達不到人體所需的標(biāo)準(zhǔn)，所以適當(dāng)補充維生素D也是很有必要的。”邵潔主任介紹說。
2周歲以下的孩子需要補充維生素D，并不表示孩子長大以后就不需要補充了。在醫(yī)學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)，因為我們?nèi)粘Ｊ澄镏锌蓴z取的含維生素D的食物很少，隨著孩子年齡的增長，維生素D依舊缺乏。
營養(yǎng)師：多吃雞蛋多曬太陽
烏魯木齊人民醫(yī)院營養(yǎng)師劉娜告訴記者，維生素D獲取的途徑的確很有限。一是通過食物攝取，在日常生活中，要多吃雞蛋和深海魚等；二是要多曬太陽，受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D，不過這與照射的時間和面積都有關(guān)系。一般波長296-310納米的紫外線才可以，也就是說是需要正午時分的陽光。要注意的是，嬰幼兒長時間曬太陽，陽光中的紫外線會灼傷孩子的皮膚，還會影響眼睛。
“除此之外，就需要服用一些含有維生素D的保健品。”劉醫(yī)生告訴記者，青少年是長骨骼的關(guān)鍵時期，維生素D攝入不足，會直接影響到孩子的骨骼發(fā)育。所以孩子在這段時間，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)囑，服用一些維生素D的保健品，以滿足人體所需。
看來，孩子越大越缺乏維生素D，是真的。主要原因就是我們的日常食物中，含有的維生素D很少。專家表示，除了要多吃雞蛋、深海魚外，還要多曬太陽，同時按照醫(yī)囑適當(dāng)補充一些含有維生素D的保健品。
