經(jīng)過一個夏季的太陽暴曬，許多女性面部肌膚失去了光澤，猶如秋天的黃葉，不再有往日的美麗和朝氣。進入秋季，美顏護膚便成為每一個女人心中最純真的夢想。有專家指出：秋季美容除化妝品外，可根據(jù)自己的特點，選擇甘潤養(yǎng)肺、生津潤燥、健脾養(yǎng)血作用的補品，都可護膚養(yǎng)顏。下面八則經(jīng)典食譜也許對你金秋美顏護膚能起到很好的作用。
 

    食譜一、栗子燉白菜  栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
 

    食譜二、番茄玫瑰飲  番茄去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。番茄、黃瓜含維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
 

    食譜三、香蕉奶糊  香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。
 

    食譜四、醋泡黃豆  取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
 

    食譜五、兔肉紅棗湯  兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調(diào)味，分數(shù)次服用，連服數(shù)劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質(zhì)及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。
 

    食譜六、苦瓜炒胡蘿卜  鮮苦瓜2個，去瓤后切片，胡蘿卜取7—8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之?？喙蠣I養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細嫩。胡蘿卜含有大量維生素A原和維生素C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā)。
 

    食譜七、黑豆煮檸檬  將黑豆用水煮熟變軟后加入醬油及檸檬片，食用。黑豆富含維生素B，有改善皮膚細胞新陳代謝的作用，常食可使肌膚健美。而檸檬也有同樣的效果。
 

    食譜八、葡萄汁  葡萄100克，砂糖5克，冷開水60毫升。將葡萄洗凈，一粒粒摘下與水糖同攪，去渣留汁。葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強壯身體之功效，是秋季保健美容的佳品。    （徐美云）