因?yàn)樯睢⒐ぷ?、環(huán)境等外在原因和自身的各類(lèi)原因，月經(jīng)不調(diào)的的女性大有人在，月經(jīng)不調(diào)雖然常見(jiàn)卻很難引起人們的重視。你真的了解自己的“姨媽”嗎？你關(guān)心自己的身體嗎？今天老中醫(yī)張賢華為你解答月經(jīng)不調(diào)的困惑。

一、月經(jīng)不調(diào)的四大元兇

1.壓力

正值生育年齡的女性，如長(zhǎng)期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。

2.貪涼

女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

3.便秘

便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。

4.濫用藥

濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因?yàn)檫@些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

二、月經(jīng)“十忌五要”之十忌

1.忌久坐

久坐會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，血液不能順暢地流出來(lái)的話，容易造成盆腔充血，也會(huì)讓衛(wèi)生巾緊貼外陰滋生細(xì)菌。

2.忌生冷辛辣

吃生冷辛辣的食物會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期造成月經(jīng)紊亂，也會(huì)引起經(jīng)痛。

3.忌劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期本來(lái)就感覺(jué)疲勞，如果劇烈運(yùn)動(dòng)人會(huì)更加疲勞，而且劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成流血過(guò)多，延長(zhǎng)經(jīng)期。

4.忌盆浴坐浴

盆浴坐浴將身上的細(xì)菌贓物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易讓污水進(jìn)去陰道，發(fā)生感染。

5.忌飲酒

月經(jīng)期間，分解酒精的酶受到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速地分解體內(nèi)的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精讓月經(jīng)量變多。

6.忌經(jīng)期游泳

公共游泳池，人來(lái)人往難免帶來(lái)細(xì)菌，經(jīng)期游泳容易使污水進(jìn)入陰道，會(huì)造成交叉感染。

7.忌拔牙

經(jīng)期血小板減少，凝血功能減弱，這個(gè)時(shí)候拔牙會(huì)引起大出血。

8.忌行房事

千萬(wàn)別在經(jīng)期行房，因?yàn)樵陆?jīng)就是子宮內(nèi)膜脫落，這個(gè)時(shí)候行房，會(huì)讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進(jìn)細(xì)菌，增加經(jīng)量，延長(zhǎng)經(jīng)期。

9.忌穿緊身褲

穿緊身褲一是不透氣容易滋生細(xì)菌，二是不利于血液流通會(huì)引起經(jīng)痛。

10.忌捶打腰部

月經(jīng)期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個(gè)時(shí)候我們捶打腰部，會(huì)加劇腰酸，還會(huì)造成流血過(guò)多，延長(zhǎng)經(jīng)期。

三、經(jīng)期“十忌五要”之五要

1.要保持心情舒暢

月經(jīng)期間，女性容易煩躁不安，這是因?yàn)槭荏w內(nèi)激素分泌的影響，如果這個(gè)時(shí)候我們不控制自己的情緒，那么又會(huì)反過(guò)來(lái)影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長(zhǎng)經(jīng)期，形成惡性循環(huán)，更嚴(yán)重的可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以月經(jīng)期間一定要保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢。

2.要注意清潔衛(wèi)生

月經(jīng)期間，是抵抗能力很弱的時(shí)候，細(xì)菌容易入侵，所以這段時(shí)間更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。用專(zhuān)門(mén)的盆清潔外陰，最好是用溫開(kāi)水洗，因?yàn)闊崴鳠乃疁囟炔桓卟荒軞⑺浪械募?xì)菌。換衛(wèi)生巾前和換衛(wèi)生巾后一定要洗手。

3.要飲食清淡

月經(jīng)期間，消化功能減弱，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該吃些易消化清淡一點(diǎn)的食物，但也要保證每天營(yíng)養(yǎng)合理。避免食用刺激食物從而影響月經(jīng)量。

4.要注意保暖

月經(jīng)期間，身體防御功能減弱，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會(huì)引起經(jīng)痛。如果經(jīng)痛，可以用熱水袋放在小腹上，以緩解疼痛。

5.要勤換衛(wèi)生巾

衛(wèi)生巾不透氣，里面還有排泄物，很容易滋生細(xì)菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等癥狀。所以衛(wèi)生巾要勤換，一般2-3個(gè)小時(shí)換一次，不管經(jīng)量多與少，都要及時(shí)換。

除了以上的要點(diǎn)以外，平時(shí)還應(yīng)該多注重女性養(yǎng)護(hù)，如膏滋調(diào)理是很好的選擇。宮廷如意膏，治療注重祛邪而不傷正，扶正而不留邪，以祛瘀為主，兼證合治，顧護(hù)正氣。清熱解毒，清熱祛濕，清熱涼血，活血消癥，益氣養(yǎng)陰，理氣止痛 健脾滲濕；調(diào)補(bǔ)腎氣；益氣行血； 涼血消癥，并助以成膏，使邪袪正復(fù)；補(bǔ)中有消，消中寓補(bǔ)，化瘀解毒與益氣養(yǎng)血并舉，使氣血調(diào)暢。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有很好的作用。

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