氣血不足是現(xiàn)代人大都面臨的一個(gè)健康問題，人之所以會(huì)氣血不足，與我們當(dāng)下的生活環(huán)境和工作壓力以及生活習(xí)慣離不開。那么造成氣血不足的具體原因有哪些呢？如何調(diào)補(bǔ)氣血呢？
脾胃虛弱
氣血不足主要與脾胃、腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源，脾胃為后天之本，飲食通過脾胃的運(yùn)化，化生水谷精微轉(zhuǎn)化為氣與血。精血同源，腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久則出現(xiàn)氣血不足。
現(xiàn)如今，減肥成為一種時(shí)尚，節(jié)食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只吃一點(diǎn)兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風(fēng)若柳、飄飄欲仙，保持了好身材，卻成了病美人，這就是人為地造成了氣血不足。另外，過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。再則，飲食無度，使脾胃長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，久之必定造成脾腎虛弱。
思慮勞神過多
大病、久病消耗精氣；強(qiáng)力勞作耗傷氣血；思慮勞心太過，既傷脾又暗耗陰血，均可導(dǎo)致氣血不足。
慢性失血
慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經(jīng)量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。氣血不足是在不知不覺中發(fā)生的，開始并沒有非常明顯的癥狀。
氣血不足者，身體易感到疲勞，工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候很難集中精神，在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)耐力變差，在平常的生活中稍有不慎就會(huì)感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩(wěn)定，容易煩躁。
氣血不足怎么辦？
臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現(xiàn)，那如何調(diào)理氣血不足呢？
1、食補(bǔ)
食補(bǔ)在日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的微量元素（鐵、銅等）以及葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、烏骨雞、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、大棗、紅豆、紅糖、花生、桂圓等。這些食物可經(jīng)常交替食用。
2.藥補(bǔ)
“血為氣之母，氣為血之帥”，氣血雙向調(diào)理是遠(yuǎn)離血虛，贏得健康的第一步，也是最關(guān)鍵的一步。中醫(yī)調(diào)補(bǔ)講究君臣佐使，珍紅顆粒，君藥紅參和珍珠分別有補(bǔ)五臟、益肺氣、助元陽和健脾、滋腎陰、安神定志的功效；臣藥有生地、首烏、玉竹、靈芝等生血養(yǎng)陰，滋補(bǔ)五臟的功效；益母草和丹參對(duì)女性益氣補(bǔ)血具有極佳作用。
珍紅顆粒能有效調(diào)節(jié)女性生理平衡，具有補(bǔ)血、美容、調(diào)經(jīng)、強(qiáng)身、延年五大功效和口感好、易吸收、起效快的特點(diǎn)，是現(xiàn)代女性的首選調(diào)治佳品。
3.養(yǎng)肝血、調(diào)脾胃
肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。
“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。“久視傷血”，坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。因此，切忌生氣、熬夜、過度用眼，也不要讓身體過度勞累。
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