中醫(yī)有言“血為氣之母，氣為血之帥”。氣血是人存在的根本，女性的氣血虛實(shí)平衡，決定著女性的皮膚和身體機(jī)能！凡是女子疾病，多與氣血虧虛有關(guān)。氣血虧虛，氣滯血瘀，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期不規(guī)律，手腳冰涼，宮寒，不孕，提前閉經(jīng)，面色暗黃，灰暗，黑點(diǎn)沉著，粗糙，皺紋，皮膚松弛等等。（珍紅官方客服：4000023450）
遼寧中醫(yī)學(xué)院曲壽河教授說(shuō)：“從中醫(yī)的角度來(lái)講，在女人的身體里面，有一條非常重要的”河”。這條河就是女人氣血流動(dòng)形成的”內(nèi)循環(huán)”。內(nèi)循環(huán)暢通，女人的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳期功能正常；內(nèi)循環(huán)受阻，則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳期功能異常。”
隨著冬季到來(lái)，天氣越來(lái)越寒冷，很多女性手腳可能會(huì)有開(kāi)始冰涼，抵抗力下降等，這個(gè)時(shí)候就要開(kāi)始補(bǔ)氣血了。氣血充足不僅有助女性美容養(yǎng)顏，還是決定著女性的健康與活力，氣推動(dòng)血液循環(huán)，血滋養(yǎng)著維持生命的身體各器官。女性冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入手，調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡，使身體保持在一個(gè)氣血通暢的狀態(tài)下，然后再根據(jù)情況來(lái)確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。女性生理特點(diǎn)不同于男性，女性以血為貴，冬令進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵在調(diào)血，但應(yīng)根據(jù)不同的情況制定不同的進(jìn)補(bǔ)方案。
氣虛的女性如何補(bǔ)？
氣虛的女性主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟(jì)。
進(jìn)補(bǔ)原則：氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。一般來(lái)說(shuō)，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參（高麗參）進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物；在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
怕冷的女性如何補(bǔ)？
有些女性尤其是更年期婦女，每逢冬季特別怕冷，醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，女子由于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特別怕冷。另一方面，營(yíng)養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，也會(huì)引起局部或全身血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致手腳冰冷。
進(jìn)補(bǔ)原則：歷代醫(yī)家認(rèn)為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。為了預(yù)防或減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。
貧血或血虛的女性如何補(bǔ)？
血虛，患者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：中青年女性缺鐵性貧血發(fā)病率比較高，約占20.6％。因?yàn)榻?jīng)常食用的乳類(lèi)和蛋類(lèi)含鐵都比較少，致使體內(nèi)造血原料不夠；而月經(jīng)致使女性每月都會(huì)失血，因此更容易發(fā)生貧血。
對(duì)貧血或血虛的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵是最重要的，可以多吃一些動(dòng)物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物，以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物，有條件者可以多吃一些海參、鮑魚(yú)等。
對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多的女性，可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚(yú)蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
身體瘦弱的女性怎么補(bǔ)？
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。防治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。
進(jìn)補(bǔ)原則：很多身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣，多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。平日里可多吃些健康的零食，如花生、奶糖等。胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚(yú)及動(dòng)物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、雞蛋、鱉（甲魚(yú)）、海參、銀耳等。
