老年人記憶力減退吃什么？隨著老年人群體數(shù)量增大，老年人問(wèn)題成為了社會(huì)的熱點(diǎn)。老年人記憶力衰退便是其中一個(gè)。其實(shí)，可以幫助老年人提升記憶力的食物有很多。我們可以有計(jì)劃地選擇，并搭配上牛奶。這樣搭配，可以提高效率，并且為老年人帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。在推薦牛奶方面，我推薦伊利欣活中老年配方奶粉。
推薦伊利欣活配方奶粉是因?yàn)檫@款奶粉是專(zhuān)門(mén)針對(duì)45歲以上中老年人群，由伊利營(yíng)養(yǎng)研究中心特別精制的配方奶粉。奶粉中富含鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)元素，還含有富含蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，這款奶粉可以為老年人提供多種營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足各種保健功能需要。配方中，特別添加了大豆磷脂。這是一種從大豆中提取的精華物質(zhì)，可以降低人體內(nèi)膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化，減少心肌梗塞的發(fā)病率，延緩腦神經(jīng)衰退，進(jìn)而很大程度上提高記憶力。伊利還擁有新西蘭奶源，所以這款產(chǎn)品有著很高的科技含量和優(yōu)良的品質(zhì)保障。
那么食物呢？該吃些什么才能讓提高老年人記憶力
一、核桃
核桃是公認(rèn)的對(duì)人體的腦部非常好的食物，常吃可以提高記憶力。因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2~3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。
二、魚(yú)
魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)防止大腦功能的衰退也有奇效。
二、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，老年人常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
三、魚(yú)
魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)防止大腦功能的衰退也有奇效。
人越到老年越需要保養(yǎng)。身體上，建議老年人可以在戶(hù)外散散步，做做健康操，增加一下運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)也能曬曬太陽(yáng)。營(yíng)養(yǎng)上，多吃有益于心腦血管的食物，就像正文中所說(shuō)的那些，以此保持一個(gè)健康的體魄和良好的記憶力。老年人記憶力減退吃什么就參考小編文中提到的食品，再加上一杯營(yíng)養(yǎng)豐富、針對(duì)中老年人設(shè)計(jì)的伊利欣活就很有效啦。
