導(dǎo)讀：面色潮紅、手心腳心潮熱，經(jīng)常會發(fā)生失眠多夢癥狀的人，屬陰虛體質(zhì)，冬季進補要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、牛奶等生津、滋陰飲品，藥物進補建議選用仲景六味地黃丸、仲景知柏地黃丸、等等滋陰補腎名品。
遵循 “秋冬養(yǎng)陰”、“冬藏”的自然養(yǎng)生規(guī)律，進入冬季人們開始注重補養(yǎng)，一段時間很多人盲目跟風(fēng)，甚至大肆濫補，而導(dǎo)致出現(xiàn)一系列反效果的健康問題。那么冬季怎么進補才是恰如其分呢?
中醫(yī)認為人們通過一個冬季的能量補充，能夠達到強身健體、以抵御邪氣的目標。冬季進補實則就是用食物溫補腎陽，達到對抗冬季干燥、滋養(yǎng)身體的作用，并且用健康機體的免疫力抵抗來年春季病毒的入侵。
科學(xué)進補，就是以中醫(yī)理論為依據(jù)，以西醫(yī)的營養(yǎng)量化為準則。通過中醫(yī)對人體的判斷，為進補者做體質(zhì)類別的劃分，根據(jù)不一樣的體質(zhì)選擇不一樣的食物及補藥來進補，在進補期間，嚴格控制食用量及選擇合適的補藥，防預(yù)發(fā)生補過了頭的狀況。
結(jié)合近兩個月仲景健康在線咨詢收集到的消費者咨詢情況，可以確定一點，不一樣體質(zhì)的人臨床表現(xiàn)出同一種不適癥狀，也不能用同一種方法診斷，甚至用同一種藥物治療，進補更是如此。根據(jù)自身的體質(zhì)吃相應(yīng)的進補食物才能達到冬季進補的作用。
腎陽虛體質(zhì)：老人體弱之人在冬天時多怕冷、手腳畏寒，西醫(yī)歸為亞健康人群，但用中醫(yī)辨證的方法來看，老人體虛者畏寒多因是腎陽虛體質(zhì)。進補策略：天天食用燉羊肉2兩左右，并施用5克巴戟天或5克淫羊藿做輔料。癥狀嚴重食療方難以解決建議考慮藥物治療如仲景桂附地黃丸、仲景右歸丸。
血虛體質(zhì)：婦女也多發(fā)生怕冷、手腳畏寒等狀況，婦女怕冷則多由血虛體質(zhì)所致，還會伴有面色蒼白或萎黃、唇色淡白等有明顯表現(xiàn)。此類人群進補應(yīng)天天食用桂圓、紅棗或阿膠等補血的食材。癥狀嚴重食療方并不能湊效的情況下建議藥物治療可以考慮仲景歸脾丸、仲景十全大補丸、仲景濃縮當(dāng)歸丸。
陰虛體質(zhì)：平時表現(xiàn)出明顯的體形消瘦、面色潮紅、手心腳心潮熱，經(jīng)常會發(fā)生失眠多夢的狀況，此外，由于陰虛體質(zhì)的人體內(nèi)陰液少，會發(fā)生口燥咽干、大便干等狀況。在冬季進補時，只要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、滋陰的飲品就能達到進補的目標。食療并不能治療上述癥狀時，建議選擇合適的藥物治療。如仲景六味地黃丸、仲景知柏地黃丸、仲景麥味地黃丸、仲景杞菊地黃丸、仲景明目地黃丸等等。
氣虛體質(zhì)：日常生活中明顯表現(xiàn)出少氣懶言、低聲細語，說話經(jīng)常是有氣無力、底氣不足的樣子，因此要適量地多用些補氣的食物。山藥、扁豆、大棗都是補氣的好食材，用來熬粥最適合冬天食用。此外還能夠用黨參、黃芪、枸杞混在一起泡茶喝，如果喝不慣藥茶，能夠?qū)⑸鲜鏊幉妮o以烏雞或乳鴿燉湯喝。食療收效甚微的情況下， 建議藥物治療可以選擇仲景補中益氣丸、仲景歸脾丸、仲景生脈飲口服液等。
血淤體質(zhì)：有明顯表現(xiàn)為面色昏暗、舌質(zhì)暗紫、肌膚灰暗、黑眼圈較重、臉頰易生斑點。對于血淤體質(zhì)的人來說，最好的調(diào)理方法莫過于運動。黑大豆、芋頭、紅白蘿卜都很適合血淤體質(zhì)的人食用。通過飲食調(diào)理并不能收效時，建議考慮服用仲景濃縮當(dāng)歸丸、腦血康口服液等。
氣郁體質(zhì)：氣郁體質(zhì)的人，形體消瘦或偏胖，面色抑郁，平素性情急躁易怒，易于激動，或郁郁寡歡，乳房悶不舒。可以選用佛手香、沉香、木香等煎汁，用汁液來煮粥、做飯。泡玫瑰花茶水飲用都可以。這些方法收效甚微時，可以服用仲景逍遙丸、丹梔逍遙丸等治療。
另外滋補過頭時會表現(xiàn)出一系列癥狀如口干、咽痛、牙齦腫痛、個別人群還會出現(xiàn)鼻子出血等現(xiàn)象。一旦發(fā)現(xiàn)有這些情況，建議滋補性的食物或藥物立即停下來。
