近年來，共享經(jīng)濟(jì)逐漸深入民心，各種各樣的資源共享，使得人民生活越來越便捷，現(xiàn)在甚至連健身也能共享了。近兩年來不少城市的各大小區(qū)都新增了共享跑步機(jī)，為市民的健康新增了一大便利，保持了全民健身的熱潮。
健身的重點(diǎn)是大健康理念，單健身并不能獲得更好的強(qiáng)身健體的效果，健碩的身材不光是練出來的，它也是“吃”出來的，我們?cè)诮∩淼臅r(shí)候一定要結(jié)合飲食，避免誤區(qū)才能更好的練就好身材。那飲食上我們應(yīng)該如何注意呢，如何吃就是關(guān)鍵了!
健身與飲食，人們常常有各種各樣的誤區(qū)。
誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯
許多人運(yùn)動(dòng)完馬上就吃飯，尤其是剛從健身房出來的帥哥們，感覺此時(shí)特別饑餓，立馬就吃飯，其實(shí)這樣是非常不好的。因?yàn)閯偨∩硗辏眢w還處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，立馬飲食會(huì)對(duì)身體很大傷害。應(yīng)在鍛煉完30到90分鐘之間飲食最好，尤其是肌肉鍛煉，此時(shí)更應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)缺失了，你的肌肉組織就會(huì)變得衰弱，新陳代謝也會(huì)受到影響。“肌肉男”們都是補(bǔ)充了足夠的蛋白質(zhì)才長出健壯肌肉的。
所以為了確保健身效果，我們要保證每天補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，它的補(bǔ)充量至少是你的體重*0.8克這么多才行。
那么，足夠的蛋白質(zhì)從何而來呢？
日常生活中的奶制品、雞蛋、雞胸肉、魚類等的蛋白質(zhì)都是非常豐富的。就看大家怎么留住食物中的蛋白質(zhì)了。蛋白質(zhì)容易在烹飪過程中因溫度過高而流失，為避免溫度過高，可以使用賽普瑞斯·先生黑騎士不粘鍋，這套鍋具有超強(qiáng)的熱傳導(dǎo)率，其穩(wěn)定性和硬度也比較高，還具有恒溫技術(shù)，能有效保留食物的原汁原味，因此也防止了蛋白質(zhì)流失。
誤區(qū)二：空腹運(yùn)動(dòng)，有損健康
研究證明，飯后4~5小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時(shí)無新的脂肪酸進(jìn)入體內(nèi)，較易消耗多余的脂肪，特別是產(chǎn)后的脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后1~2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
誤區(qū)三：只要多運(yùn)動(dòng)，不用控制飲食，便可達(dá)到減肥目的
這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實(shí)常喝甜飲料、吃糕點(diǎn)、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控，少油少鹽的健康飲食就顯得很重要了。想要做到少油，那大家需要一口真正的不粘鍋！賽普瑞斯黑騎士剛好能成為我們的好搭檔。
賽普瑞斯·先生黑騎士不粘鍋無論從顏值、質(zhì)量、細(xì)節(jié)等各方面都是非常高端有格調(diào)的。在原料上采用的是PEEK的材質(zhì)，PEEK材質(zhì)多用于航空零件、軍事、電子等高端領(lǐng)域，其材質(zhì)還是非常安全和耐磨的。PEEK材質(zhì)讓鍋具的不粘性得到了更好的保障。只要鍋具不粘，我們的食油量就能更好的得到控制，為我們的健身又增了一個(gè)加分項(xiàng)。
健身和飲食相輔相成的，缺一不可。為了更好的生活，賽普瑞斯不得不肩負(fù)重任，以更好的不粘鍋鍋具來幫助全民健身，讓更多的人愛上運(yùn)動(dòng)、愛上健康生活！
