四年一度的世界杯馬上就要開始了，今年的比賽于2018年6月14日至7月15日在俄羅斯舉行，這是世界杯首次在俄羅斯境內(nèi)舉行，亦是首次在東歐國(guó)家舉行。這場(chǎng)全民狂歡即將開始，由于北京時(shí)間比莫斯科當(dāng)?shù)貢r(shí)間快五個(gè)小時(shí)，很多球迷朋友們已經(jīng)做好了熬夜看球的準(zhǔn)備，一個(gè)月的熬夜拉鋸戰(zhàn)即將開始。熬夜最大的問(wèn)題就是傷身體，今天咱們了解一下傷的是哪里，以及如何將危害降到最低。

胃病

許多球迷在熬夜看球時(shí)喜歡進(jìn)食夜宵，如燒烤，鹵味等重鹽重油的食物。和人體一樣，胃腸道同樣需要休息，夜間進(jìn)食影響胃腸的休息，進(jìn)食后入睡，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃里不消化，容易導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。為了減少這種情況的發(fā)生，建議球迷們?cè)谟^看比賽時(shí)少吃夜宵，尤其是燒烤、火鍋等刺激性較強(qiáng)的食物，盡量一日三餐規(guī)律飲食，如在觀看比賽時(shí)感到饑餓可以以易消化的食物為主，如水果和牛奶等，既能抵消饑餓，又不會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。

虛火旺盛

看球時(shí)最易興奮激動(dòng)，許多球迷在看比賽時(shí)情緒激烈變化，易導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)，促使腎上腺素分泌增加，從而導(dǎo)致比賽結(jié)束也無(wú)法入睡，整夜失眠等情況。熬夜休息不夠，會(huì)使人生物鐘破壞，自身免疫力會(huì)下降。熬夜時(shí)內(nèi)臟無(wú)法正常排毒，體內(nèi)毒素多的話就會(huì)在身體上出現(xiàn)癥狀，這就是我們所說(shuō)的上火。上火主要表現(xiàn)為起口瘡、多夢(mèng)、胃酸、肚脹、便秘和咽喉腫痛，其中咽喉腫痛、發(fā)炎是最易發(fā)的癥狀，出現(xiàn)咽喉腫痛時(shí)，可以用金銀花和薄荷腦泡水喝，也可直接服用江中牌草珊瑚含片，它的主要成分有腫節(jié)風(fēng)和薄荷，具有清利咽喉的作用，對(duì)于咽喉腫痛和急性咽喉炎有非常好的療效，相比直接泡水喝，江中牌草珊瑚含片見(jiàn)效更快、效果更好。服用江中草珊瑚含片，再也不怕熬夜上火咽喉腫痛，清亮嗓音盡情吶喊！

用嗓過(guò)度

觀看比賽時(shí)激情澎湃不免要為支持的球隊(duì)吼上兩嗓子，為他們歡呼助威，但此時(shí)要警惕用嗓過(guò)度導(dǎo)致咽喉癥狀發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間用嗓，會(huì)引起喉嚨腫痛發(fā)炎，對(duì)于說(shuō)話、吞咽行為會(huì)有影響，嚴(yán)重時(shí)有可能損壞聲帶，所以在觀看比賽的同時(shí)也要注意保護(hù)嗓子，盡量控制嗓音，以免用嗓過(guò)度，讓疲勞的喉嚨得到一定休息。此外，服用江中牌草珊瑚含片也是保護(hù)和治療嗓子的好辦法，它具有清熱解毒和清利咽喉的作用，對(duì)于用嗓過(guò)度產(chǎn)生的咽喉腫痛和聲啞失音有很好的效果，看球吶喊使用它，盡情助威頂呱呱！