對于青春期初潮后以及絕經(jīng)前的女性而言，每個月大姨媽的光顧，已經(jīng)成為她們生活中必不可少的一部分。而痛經(jīng)也成為了很多人必須忍受的。有些女性的痛經(jīng)比較輕微，稍微忍耐下就過去了，但有些人則屬于痛經(jīng)比較嚴重的情況，每個月經(jīng)期的那幾天，常常痛不欲生，惡心、嘔吐甚至昏厥的現(xiàn)象都有可能出現(xiàn)。
那么，如何才能緩解痛經(jīng)呢？可以采用指壓按摩法緩解痛經(jīng)。在我們的足部，有與盆骨部門氣路相連的穴位，圍于腳踝雙邊的凹陷處。痛經(jīng)時，可以輕輕地用拇指與其他指尖捏后，沿著跟腱而上，直至小腿肌。兩個腳部各按摩十分鐘，就能起到緩解痛經(jīng)的作用。
日常生活中一定要注重保暖，尤其是腹部以及腳部，即使在夏季，也要注意不要衣著清涼地長時間呆在空調(diào)房中，以免邪氣入體。對痛經(jīng)女性而言，飲食也是需要非常注意的環(huán)節(jié)，多吃蔬菜、水果、魚肉等，避免過甜、過咸的垃圾食物，盡量少吃涼性食物，比如香蕉、梨等，多吃溫補、滋陰的食物。另外，夏季切忌不要貪涼而是用冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等。
說到滋陰，則不得不提東阿阿膠。東阿阿膠性平味甘，入肝、肺、腎三經(jīng)，被《神農(nóng)本草經(jīng)》譽為滋補上品，具有滋陰、補血等功效，是中醫(yī)治療血虛癥的首選，也是婦科的良藥，可用于婦科崩中漏下等癥。如果將阿膠和當歸、黃酒等搭配，制成“阿膠當歸酒”，以此方法服用對趕走“大姨媽”疼痛效果會更佳。
東阿阿膠當歸酒的具體做法為：取1把艾葉、12枚大棗、30克人參、30克川芎和30克當歸，把這些加工成粗末；把粗末的混合物倒入鍋中，將黃酒和水按照1：1的比例各2000毫升加入鍋中；將鍋加熱，熬至水和黃酒的體積減半，把藥渣處理掉，加入30克阿膠；待阿膠溶化后，便成了“阿膠當歸酒”；把熬制好的阿膠當歸酒放置在合適的瓶子里，每日服用兩次，每次服用50毫升即可。
