從中醫(yī)理論講，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“長(zhǎng)”字?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。
夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說(shuō)“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。
從夏至開(kāi)始，陽(yáng)極陰生，陰氣居于內(nèi)，因此夏至的養(yǎng)生要注意保護(hù)陽(yáng)氣。在夏至后，要少吃寒涼之物，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補(bǔ)。在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，勿過(guò)咸、過(guò)甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。
在夏至前后15天適當(dāng)開(kāi)展夏至節(jié)氣針灸治療。通過(guò)夏至節(jié)氣針灸治療可以扶正固本，提高免疫力，在盛夏針灸可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。
夏日氣溫逐漸升高，人體出汗量也會(huì)隨之增加，因此人體極容易疲勞。除了在飲食上多補(bǔ)充一些水分，還可以每日溫水洗澡，使皮膚清潔涼爽消暑防病的同時(shí)，讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，緩解疲勞。
當(dāng)然還可以選擇服用滋補(bǔ)品，然而市場(chǎng)存在著各種各樣的滋補(bǔ)品，很多人在選擇滋補(bǔ)品的時(shí)候總是很茫然，隨波逐流的追捧冬蟲(chóng)夏草，長(zhǎng)期以來(lái)市場(chǎng)對(duì)于冬蟲(chóng)夏草的過(guò)度宣傳，導(dǎo)致很多人對(duì)冬蟲(chóng)夏草滋補(bǔ)功效的認(rèn)識(shí)有誤差。據(jù)藥典記載，冬蟲(chóng)夏草性溫、補(bǔ)肺腎、主填精，所以單獨(dú)服用蟲(chóng)草容易上火、精氣神單顧其一、五臟只補(bǔ)其二。所以我推薦江中參靈草，經(jīng)過(guò)科學(xué)配伍，有國(guó)醫(yī)大師論證，陰陽(yáng)調(diào)和。
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