很多減肥的帖子都會(huì)建議早上喝一杯水,能夠幫助人快速的恢復(fù)狀態(tài),同時(shí)還能有效的解決便秘的困擾。這主要是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝之后,人在清晨的時(shí)候是處于缺水狀態(tài)。這時(shí)候喝一杯白開水,不僅能夠補(bǔ)充在夜間流失的水分,還能夠降低血液粘稠度,有效地促進(jìn)排便。所以說(shuō)早起一杯水是真的對(duì)人體有好處的。

 

不過(guò)有些人會(huì)表示早起喝沒(méi)有味道的溫開水會(huì)感覺(jué)難以下咽,所以會(huì)選擇檸檬水、淡鹽水等其他的水代替溫開水,認(rèn)為這幾種水并沒(méi)有什么不同。但其實(shí)不同的水有著不同的作用,還需要依照它們的特點(diǎn)加以選擇才是。

下面小編就帶大家了解一下這幾種水的差別。

 

 

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首先,選擇淡鹽水會(huì)容易導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高,根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究顯示,80%的中國(guó)人的鹽分?jǐn)z入都是超標(biāo)的!對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō),攝入過(guò)多的鹽分,就代表鈉含量超標(biāo),很多妹子就算不長(zhǎng)胖,分分鐘也會(huì)水腫到好像胖了一圈的樣子。所以,早起選擇淡鹽水并不是非常的適合。

其次,選擇蜂蜜水的人認(rèn)為蜂蜜能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但是早起時(shí)胃里面一般都是空的。而且蜂蜜水含有大量的果糖,這些果糖本身是需要代謝才能轉(zhuǎn)化為可以被人體吸收的葡萄糖。所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水,很有可能就達(dá)不到你想要的清除體內(nèi)廢物的作用。

最后,選擇檸檬水的一定要注意。檸檬水雖然具有美白的功效,但是一般在晚上喝效果才會(huì)好一些。而卻如果你本身腸胃功能不好,那么早起如果選擇喝檸檬水,則非常容易出現(xiàn)反酸,造成胃痛!這樣不僅不能夠在清晨為你補(bǔ)充一天的活力,還會(huì)給你帶來(lái)身體上的不適。

所以,現(xiàn)在你還認(rèn)為無(wú)論是什么水都沒(méi)有大的差異嗎?這才是騙人的說(shuō)法。最好的選擇還是喝一杯200-300毫升的溫開水,這樣才能夠幫助你清理腸道,既健康又減肥。