很多減肥的帖子都會建議早上喝一杯水,能夠幫助人快速的恢復狀態(tài),同時還能有效的解決便秘的困擾。這主要是因為經(jīng)過一晚上的新陳代謝之后,人在清晨的時候是處于缺水狀態(tài)。這時候喝一杯白開水,不僅能夠補充在夜間流失的水分,還能夠降低血液粘稠度,有效地促進排便。所以說早起一杯水是真的對人體有好處的。
不過有些人會表示早起喝沒有味道的溫開水會感覺難以下咽,所以會選擇檸檬水、淡鹽水等其他的水代替溫開水,認為這幾種水并沒有什么不同。但其實不同的水有著不同的作用,還需要依照它們的特點加以選擇才是。
下面小編就帶大家了解一下這幾種水的差別。
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首先,選擇淡鹽水會容易導致鹽分攝入過高,根據(jù)一項調(diào)查研究顯示,80%的中國人的鹽分攝入都是超標的!對于減肥的人來說,攝入過多的鹽分,就代表鈉含量超標,很多妹子就算不長胖,分分鐘也會水腫到好像胖了一圈的樣子。所以,早起選擇淡鹽水并不是非常的適合。
其次,選擇蜂蜜水的人認為蜂蜜能夠促進腸胃蠕動,但是早起時胃里面一般都是空的。而且蜂蜜水含有大量的果糖,這些果糖本身是需要代謝才能轉(zhuǎn)化為可以被人體吸收的葡萄糖。所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水,很有可能就達不到你想要的清除體內(nèi)廢物的作用。
最后,選擇檸檬水的一定要注意。檸檬水雖然具有美白的功效,但是一般在晚上喝效果才會好一些。而卻如果你本身腸胃功能不好,那么早起如果選擇喝檸檬水,則非常容易出現(xiàn)反酸,造成胃痛!這樣不僅不能夠在清晨為你補充一天的活力,還會給你帶來身體上的不適。
所以,現(xiàn)在你還認為無論是什么水都沒有大的差異嗎?這才是騙人的說法。最好的選擇還是喝一杯200-300毫升的溫開水,這樣才能夠幫助你清理腸道,既健康又減肥。
