據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每人每天起碼要上6-8次廁所，一年約2500次，一生約3年是要在廁所里度過(guò)。如廁是人生大事，經(jīng)常玩手機(jī)，少則十幾分鐘，多則半個(gè)小時(shí)，常常蹲到腳麻站不起來(lái)，你也許從未想過(guò)，這個(gè)行為會(huì)讓你從頭到腳都很受傷。
易腦部供血不足引發(fā)頭暈
上廁所玩手機(jī)，會(huì)增加如廁的時(shí)間，蹲坐時(shí)間越長(zhǎng)，易導(dǎo)致血液下流，引發(fā)腦部供血不足及腦部缺氧，易頭暈?zāi)X脹和神經(jīng)發(fā)麻。
易血壓升高及猝死
特別是中老年人，上廁所玩手機(jī)蹲太久，血液回流不暢及腦部供血不足，心肌耗氧量的增加很容易誘發(fā)心腦血管疾病，時(shí)間一長(zhǎng)易導(dǎo)致心率失常、血壓驟升，容易增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
易引起近視，干眼癥
衛(wèi)生間一般光線較暗，經(jīng)?？词謾C(jī)易引起眼部疲勞，易導(dǎo)致近視和干眼癥等眼部疾病的發(fā)生。
易導(dǎo)致便秘
人不能一心二用，蹲廁所玩手機(jī)易分散排便注意力，給身體的排便信號(hào)帶來(lái)干擾，直腸對(duì)糞便壓力不敏感，排便反射被抑制，導(dǎo)致便意遲緩并很難產(chǎn)生便意，從而引發(fā)便秘，也最為常見(jiàn)。
易導(dǎo)致痔瘡
蹲廁所玩手機(jī)，少則10分鐘。研究顯示，蹲廁10分鐘后，肛門(mén)受到一定的壓迫，使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，易導(dǎo)致痔瘡。
易肛裂
上廁所看手機(jī)久久不愿離開(kāi)馬桶，造成下蹲和排便時(shí)間延長(zhǎng)，容易造成肛門(mén)直腸內(nèi)淤血，一些人不管排便感受是否強(qiáng)烈，則排便用力過(guò)猛，使直腸肛門(mén)和盤(pán)底肌肉局部淤血，導(dǎo)致肛裂。
易靜脈血栓
往往上廁所玩手機(jī)蹲的太久，下肢長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致靜脈的血液流速減緩，容易出現(xiàn)腿部腫脹，發(fā)麻，經(jīng)常有此習(xí)慣易導(dǎo)致下肢靜脈血栓。
香丹清溫馨提醒您-健康排便四原則
1、上廁所不要帶手機(jī)
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要為了玩手機(jī)而拖延排便，專心排便。
2、如廁時(shí)間盡量不超時(shí)
無(wú)論蹲廁或坐便，如廁時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘，特別是有便秘的人不宜超過(guò)10分鐘。
3、有便意別憋著
盡量減少刻意抑制排便的行為，避免排便反射被抑制而便秘
4、好姿勢(shì)助排便
蹲便時(shí)肛門(mén)周圍肌肉放松有助于排便；坐便時(shí)馬桶高度以大腿半屈狀態(tài)為宜，身高不夠可在腳下墊個(gè)矮凳。
最后，再次提醒大家，上廁所玩手機(jī)，從頭傷到腳，為了身體的健康，還是放下手機(jī)吧。
