腸癌，是我國目前發(fā)病率逐年攀升的惡性腫瘤之一，且死亡率較高。近年來我國腸癌患者逐漸呈現(xiàn)出向年輕化靠攏的趨勢，嚴重威脅著國人健康安全。香丹清官方網站的專家介紹，腸癌的早期癥狀并不明顯，很容易和普通的痔瘡、甚至上火混淆，因此通常就醫(yī)檢查時已是晚期，且腸癌目前年輕化趨勢明顯，國人呵護腸道、為腸道減齡已經刻不容緩。
那么，大眾可以通過哪些方式來為腸道減齡，預防腸癌的發(fā)生呢？香丹清官方網站的文章中也給出了清晰的介紹。
1、多運動，遠離肥胖
大家都知道肥胖是“百病之源”，人的體重一旦超標很容易引起多種疾病的發(fā)生，有研究表明，肥胖人群罹患腸癌的比例比普通人高兩倍還多。經常運動才能夠遠離肥胖，讓身體和腸胃更加健康，香丹清官方網站建議，每天早上一杯水也是非常好的養(yǎng)生辦法，它能夠快速的完成新陳代謝，防止便秘。腸道比較好的人都會有這樣的習慣，能夠清理腸道里的垃圾和毒素，讓腸道變得更加健康。
2、杜絕過量飲酒
國家癌癥研究機構，早就已經明確把酒精列為1類致癌物質。香丹清官方網站介紹稱，很多研究也證實，酒精能引起的癌癥并不局限于肝癌，還會誘發(fā)腸癌，飲酒量多、頻率大，患癌的風險也會明顯提高。
3、改變飲食習慣
香丹清官方網站的文章中介紹了關于腸道疾病發(fā)生的原因，飲食習慣是其中之一，且影響較大。因此，大眾需要適當改變飲食習慣，多吃雜糧和水果蔬菜。少吃加工肉類，偶爾吃點加工類肉制品，如火腿、培根、香腸等，罹患腸癌的風險并不算大，但如果長期或者大量的食用，風險就會隨之增加。加工類肉制品通常使用煙熏、腌漬、添加化學物等方式處理的肉制品，會產生亞硝基化合物、雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴等多種有毒有害物質，進入身體會嚴重影響腸道消化系統(tǒng)。
4、生活習慣
香丹清官方網站的專家認為，生活習慣是僅次于飲食習慣的一大腸道疾病元兇，大眾要養(yǎng)成以下生活習慣：睡前避免進食；在睡覺前的半個小時，可以喝一杯溫開水；晚上不要吃過于油膩的食物；按時就餐、按時排便、保持良好的睡眠習慣，都有利于遠離腸道疾病。
現(xiàn)代人生活、工作節(jié)奏快、壓力大是腸癌年輕化的重要因素之一，香丹清官方網站專家建議，健康是工作的本錢，從日常生活中保持良好習慣，遠離腸道疾病，生活才能更美好。
