美對于女生們來說是非常重要的,有些女生甚至會為了變美而無所不用其極。這也就造成在減肥過程中大家會陷入一些“騙局”,產(chǎn)生一些錯覺。比如有些人在借助一些產(chǎn)品之后出現(xiàn)拉肚子的癥狀,明明知道是不好的,可是仍舊會告訴自己這是在排毒,只要將毒素排出去,就能夠瘦下來。但其實拉肚子并不會排出脂肪,只會排出電解質(zhì)和水分而已。下面小編就帶大家看看還有那些類似的“騙局”,讓你在瘦身過程中被迷惑。
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胃口變小就會瘦
很多人都認為自己胖是因為胃口太大,吃的太多了。只要一旦胃口變小,飯量也會隨之變少,那么所攝入的卡路里也會少。所以認為只要能夠控制住自己的飲食,將自己的胃餓小,就能夠瘦身。可是事實的真相卻是,你的胃并不會因為你挨餓而越來越小,當然也就意味著你的胃并不會因為你吃的多而越來越大。一般胃在空腹的時候容量大約在100毫升左右,吃飽后一般能夠達到1200毫升至1600毫升。因此我們能夠知道,胃在饑餓狀態(tài)和飽腹狀態(tài)下時,其容量相差很大,所以胃并不會因為我們吃得少而變得小。
運動出汗多瘦的快
很多人一到夏天就會覺得自己肯定會瘦的比冬天快,因為夏天天氣炎熱,人在運動過程中出的汗要比冬天多,出汗越多那就代表著瘦的越快。其實這樣的說法是不正確的,運動中流汗僅僅是為了調(diào)節(jié)體溫,脂肪可并不會轉(zhuǎn)化為汗水被排出體外,汗水中的成分百分之九十八都是水分。
戒肉就會瘦
我們常?？吹胶芏嗍萆淼娜嗽谑萆砥陂g只吃蔬菜沙拉這樣的素食,完全不吃肉,他們認為這樣能夠幫助他們盡快瘦下來。可是,小編在這兒要提醒只吃素食的各位,完全戒肉的這個方法不僅不能夠幫你瘦下來,還會讓你越來越胖。這是因為如果不食用肉類的話,體內(nèi)分解脂肪的酶會減少,自身的脂肪分解鏈也會斷掉,身體缺少了這些酶,你體內(nèi)堆積的脂肪就會開始不分解或者是分解的很少哦。
